月經不調是很多女性困擾的問題，造成月經不調的原因，大多數是因為長期處於壓力之下，月經期間貪涼，長期便秘，吸菸或大量使用抗生素，生活不規律等原因。那麼，日常吃什麼可以預防月經不調呢？下面我們不妨一起來看看吧。
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素c維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助**缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
除了食物外，還可以服用純中藥育宮培麟丸進行調理，其具有益氣補血，養血調經，溫腎健脾之功效。是武漢李小平中醫歷經十幾年臨床經驗研發的經驗方，對女性月經不調的調理有很好的效果。
月經不調吃什麼調理
1 山楂紅棗湯 活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。做法 山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。2 熟地黃燉烏雞 此湯有補髓養血 滋補肝腎的功效，對女士月經不調調理有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。做法 烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦...
月經不調吃什麼好
月經不調的食療 1 大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 2 雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症 3 紅高粱花 紅糖各適量，水煎，分2次...
月經不調吃什麼調理
月經不調，常見病。表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前 經期時的腹痛及全身症狀。可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病 高血壓病 肝病 內分泌病 流產 宮外孕 葡萄胎 生殖道感染 腫瘤 如卵巢腫瘤 子宮肌瘤 等均可引起。專家介紹月經不調的營養原則 月經不調的飲食原則 1 飲食清淡 ...