拖延症與執行力演講稿

開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣乙個新名詞——拖延症。

顧名思義，所謂拖延症，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計畫，一到實行的時候，就想著，再等一會，等一小會。等著等著，這件事就那麼過去了。

曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：「明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

」從某一方面來看，拖延症無疑壓制了乙個人的執行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這裡，我想做個小調查。

各位同學認為自己有拖延症的，請舉一下手。（——）那請問，這些舉手的同學，你們是否認為拖延症阻礙了你們的計畫，壓制了你們的執行力。（——）

其實，根據調查發現。拖延症大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。

結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮並且輕鬆的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是乙個拖延症十分嚴重的人。我相信班裡有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計畫，計畫今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起床之類的雜事。

可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。

這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不願意去執行原本的計畫。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業，肯定有一部分同學這麼想：

政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業，看向鐘的時候發現，啊，都這麼晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計畫好哪怕作業不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之後，陷入了深深地自我譴責中。

所以，綜上所述，拖延症帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性迴圈，導致進一步的拖延行為。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。

對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對於你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。

當然，有時拖延症也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們乾脆就不做了。這也是拖延症的價值：

通過它，來區別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了「拖延」這樣乙個方式，以來啟用自己的創造力。我現在就制定好複習計畫，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。

但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎麼努力不怎麼拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠於這種想法，這就是拖延症。

對於拖延症來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了乙個著名的「拖延公式「

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戰拖=信心*價值/衝動*回報延遲

是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做乙個選擇。

我的演講結束了，謝謝大家！