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學號：壓力，帶給我們的不僅僅是沉重，還讓我們學會了成長。及時減壓，加強自己的壓力耐受性，培養良好的品質，都會防止壓力帶給我們的健康問題，這樣我們的生活才會更加多姿多彩。
通過課程的學習，我們會更加輕鬆自如的應對任何挑戰。
來到大學已經快一年了，送走了一批大四的學長學姐，眼看自己就是大二的學生了，回顧這半年，自己已經基本適應了大學的生活節奏，但是隨著活動的增多，課程的增加，承受的壓力也越來越多。這個學期，課程表裡增加了一門vf課程，對於我來說，在電腦方面不是很擅長，本來高等數學已經夠我頭疼的了，對於vf的學習可謂難上加難，老實說，在課堂上的學習不夠認真，平時除了在課堂上進行實際操作，私下裡根本沒有很多時間放在vf上。高中時候羨慕大學考試及格就行，但是到了大學卻開始羨慕高中時及不及格都行。
本來認為上了大學負擔、壓力會減輕一些，但是現實與夢想中的相差甚遠，面對學習的壓力，面對掛科的危險，我無法逃避，只能硬著頭皮去學習，心裡的牴觸情緒還是很大的。有時候挺痛恨自己的腦袋，為什麼接受新知識的節奏那麼慢。可是面對現實，我又能怎麼樣呢，既然來了，就不能退縮，或許我不是最優秀的，至少我也不會是最笨的那個。
本來身體的免疫力就低，遇到學習壓力的迎頭痛擊，經常著急上火，沒有了往日的活力。但是時間久了，看得也開了，其實後來自習想一想也都無所謂，只不過就是用心程度的問題，別人學的會，我就肯定也能學會，大學裡誰都怕掛科，這樣無非是又增加了乙個負擔，如果你學習的時候懼怕這掛科問題，那麼你的學習效率就會降低，既然打算學習了就要心無雜念，一心一意的去學習。回頭想一想，大學裡學分就等同於人民幣，掛科的代價就是交重修費，沒有誰家的錢是天上掉的，大風颳來的，都是父母的血汗錢，如果真的珍惜父母這份勞動成果，平時來講更應該努力，沒有乙個人是天生的學習苗子，就得看後天的努力，靠平時的奮鬥，基於我的學習狀況，我會在最短的時間內調整好心態，防止任何牴觸情緒的產生，一心一意備戰期末。
六月初的時候，我參與了系裡的舞台劇演出，排練了將近乙個月的時間，其實這乙個月裡，讓我成長了很多，雖然很少時間去學習，但是與同學之間的感情進一步加深了，我們的默契增加了，看到我們辛辛苦苦的排練成果，看到我們精彩的演出，心裡很是滿足。剛剛開始的時候我很緊張，畢竟這是自己第一次要站在舞台上演出，心裡很緊張，顧慮也很多，擔心台上自己出醜，擔心節目演出失敗。那段日子是最難熬的，每天早出晚歸，每天不知疲倦的排練，一遍又一遍反反覆覆，本來笑點很高的劇本，演到後來自己都沒有笑的衝動了。
每次排練回來我都直接趴在床上，累到不行。除了上課就是排練，每天的生活三點一線。由於每天的勞累，加上三餐不定，我的健康狀況很差，感冒發燒，嗓子都啞了，對我每次的排練成果也造成了影響，總是達不到預期的效果，那段時間真的是很難熬，對於乙個女生來講，面對這樣的情況，我真想哭出來，委屈，疲倦，厭倦了這樣的乏味生活。
為什麼別人可以享受精彩的生活，而我需要這麼累。萬一到時候演砸了，那麼這麼辛苦的排練豈不是白費了，那我就更委屈了啊，白白浪費了時間。但是出乎意料的是，我們的表演得到了學姐的肯定，演出也非常成功，對於我這樣乙個新人來講，這是莫大的激勵，讓我更加自信了，原來並不是我想象中的那麼困難，經歷的多了也就習慣了。
雖然平時常常抱怨，但是這個時候我終於體會到收穫的滋味，畢竟平時付出了。那天在台上我沒有緊張，演出一場順利。那些委屈與不平衡的心情也都煙消雲散，我只有成功的喜悅。
我不是天生的演員，但我已經盡力做到最好了，當初那個經常忘詞的我現在卻在舞台上說的自然流暢，連我自己都很驚訝，心態達到了最佳狀態。平時懶惰的我也開始勤奮起來了，心態決定成敗，我已經完成了自我超越，我很滿足，從此以後，我再也不會先抱怨了，那都是無用功。與其抱怨不如先去嘗試改變。
從某種程度上講，壓力是個人成長的重要因素，生活中我們都會遇到種種壓力：學業，愛情，事業等等，所以通過壓力與健康課程的學習，我明白了學習如何減壓是至關重要的。對於減壓，每個人都有自己的方式，我個人傾向於發洩、分散注意力。
每當自己承受壓力之後，我會找乙個安靜的地方，譬如說海邊，自己在海邊散步，看看海邊的景色，忘記那些困擾我的事情，或者自己站在沒人的角落大喊幾聲，發洩心中的憤怒與不平衡。有時自己也會去做些運動，讓自己揮汗如雨（適當體育運動對於緩解壓力具有很大作用。體育鍛煉除了能降低血壓、改善血液迴圈，促進消化和吸收外，還可以轉移對應激源的注意力，解除焦慮，抑鬱等負性情緒）。
雖然自己平時大大咧咧的，但是每當感受到壓力的時候，我不喜歡去傾訴，我喜歡自己處理這些事情，不想總是去依賴別人，雖然我並不是乙個堅強的女孩子，但我知道，我需要通過這些壓力去成長，去成熟。我想許多人都有同樣的想法，我們90後是在蜜罐裡長大的，所經受的壓力還不是那麼沉重，但是我們仍然要經受社會的考驗，我們遲早都要面對，所以盡早的學會減壓，就會更早的適應這個社會。其實我減壓的方式很普通，也很單一，偶爾也會失去預期的效果，畢竟不是那麼完善的方法，只是自己習慣了而已。
對於一些面對重**擇時所承受的壓力，我還是習慣聽取父母及朋友的意見，這樣壓力也會減輕一些。我知道，如果要更好的鍛鍊自己抗壓能力，就得尋求更好的方法，改善自己的不足。
面對壓力的時候，我的人格更傾向於a型人格（a型人格：面對挑戰壓力是通常爭強好勝，缺乏耐心，帶有敵意情緒，控制慾強）。所以有時候很難正確的面對壓力，也會產生更多的壓力。
為了提高自己的壓力耐受性，我想重點不在良好的減壓方式，而是要提高自己的抗壓能力，加強自己的心理素質，在於堅強性格，正確對待生活中的挫折，把握自我；將改變視為積極挑戰。為了提高挫折承受能力，每個人都應主動地培養自己良好的性格品質，改變那些不適應發展的不良性格品質。具有良好性格品質的人，能積極面對生活，能改變不滿的生活現狀，能適應現實的競爭，能最大限度地發揮自己的聰明才智。
培養自己良好的生活方式，也要重點培養自己樂觀勇敢果斷的性格品質，面對壓力絕不退縮，建立積極向上的人生觀（人生觀決定著乙個人思想意識的性質和水平。科學的人生觀指導人們堅持正確的人生方向，積極向上，為社會作出有益的貢獻。錯誤的人生觀引導人們走向迷途，甚至毀掉一生。
），還要正確分析自己的性格特徵，根據自己的習慣方式建立抗壓系統，這樣能及時快速的解決壓力問題，此外，建立良好的生活方式還能預防壓力對於健康的影響，自己不斷地進行性格的學習與磨練，不斷形成良好的性格。分析的過程，是乙個深化自我認識的過程，是性格不斷完善與發展的重要環節。重視在實踐中磨練性格。
性格體現在行動中，也要通過實踐、通過實際行動來塑造。實踐應具有廣泛性。學習實踐、生產實踐都可以磨練自己的性格。
特別要注重在艱苦生活中，培養一種樂觀向上的精神，培養不怕困難、勇於鬥爭的生活品格，從而適應社會的需要。重視環境對性格的影響。群體生活具有一種類化的作用，對人的性格會有深刻的影響，因此在正確的指導思想下，形成良好的群體風格，有助於人的良好性格的形成與發展，加速性格的強化與改造。
所以說，群體是環境中的最重要的載體，需要刻意加強群體建設。這樣，形成了良好的生活習慣和人格品質，我的抗壓能力會有增加，能更好的應對生活中的挑戰，及時減壓，加強自己的壓力耐受性，更好的適應大學生活。
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