2、肚臍呼吸法
平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑l進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而排洩暢通。
3、大步健身法
暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有「感覺」。
4、精油按摩法
借助精油按摩啟用腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
5、意想運氣法
集中注意力。排除雜念，舌抵上顎，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。
日常飲食小偏方
飲食小偏方出不來的煩惱有苦難言，羞於啟齒。相信多數朋友都願意將預防和解決便秘的問題排入每天的「重要日程」。我們為大家蒐集了一些日常飲食和生活習慣方面調節**的小偏方，讓你掌握合理補充營養的飲食小竅門，告訴你吃什麼如何吃。
助你輕鬆解決「不方便」的困擾。
a、補充b族維生素
胡蘿蔔中含有豐富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。
b、大量喝水
在固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫公升(兩大杯)，冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。
c、自製蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結合，不但能**便秘。還可預防感冒、美容護膚。
將新鮮檸檬洗淨切成薄片和蜂蜜一起醃製，醃製成後用溫水沖服即可。
d、木瓜+牛奶
成熟木瓜1個，鮮牛奶兩杯，冰塊少許將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。
治病小秘方
1.艾葉燻蒸治偏頭痛 將端午節採集回來的艾葉一把，放在鍋內燒開，煮20分鐘後端下，趁熱用布蒙住頭進行燻蒸。水涼了之後再放上火上燒，每次薰兩遍，每天薰兩次，乙個星期後可痊癒。2.按摩牙齦消紅腫 先將雙手洗淨，用右手中指按摩左側的牙齦，用左手中指按摩右側的牙齦，力度逐漸加大，時間約兩分鐘左右。按摩之後，...
民間小秘方
佛門秘方 一切胃腸疾病離欲上人遺方 藥方貢獻人 洪真大居士 洪真居士 是佛門高德之士。出自中醫世家，現任某醫院院長一職。曾得多位佛 道兩教高人真傳，窮其一生研究.好多，不多說。今有兩門中醫絕技 一切胃腸疾病 一切骨科疾病 臨床應用效驗如神，故此貢獻於世。廣利有情，救濟世人，乃洪真居士之願！也是我佛之...
根治鼻炎小秘方
食療成功 鼻炎 的秘方 1 生理鹽水消鼻炎 取開水500毫公升倒入大瓷碗或其他容器中，加入食鹽4.5克配成0.9 的生理鹽水。當水溫冷至40 45 時，將鼻孔沒入鹽水中，隨吸氣將鹽水吸入鼻腔，再隨呼氣將鹽水衝出鼻腔，這樣反覆沖洗鼻腔至清潔為度，然後將頭盡量下垂，使鼻腔和鼻竇裡的鹽水及稀釋後的溶液流出...