呼吸法是非常好的養生法門，長期堅持能改善體質，修身養性。練習的好能祛病延年，常保健康，呼吸的方法有很多，選擇適合自己的，才是最好的方法。
安那般那呼吸法：
時刻觀照自己的呼吸，一整天裡在不影響工作的情況下都要深深地呼吸。
深深吸氣，再深深呼氣，均勻綿長，保持節奏緩慢連貫。心念專一，以呼吸為繩，念頭走了再拉回來，如此反覆練習。 待氣息變得綿長，身體和順穩定，心念也平和專一後再練習止息，（也就是南懷瑾老師說的出氣住） 止息是是進入修煉之門的鑰匙，前面的觀照深呼吸是基礎，基礎好了才能掌握入門的鑰匙。
止息又是啟動胎息的入門鑰匙，進入胎息之後，才算是進入呼吸法的快車道，個中好處只有身體能體會，無法言表。
逆腹式呼吸法：
深吸一口氣，提腹，讓氣充滿胸腔，憋住，憋不住後緩緩呼氣，腹部還原。讓氣的壓力來慢慢疏通經脈，達到快速延長呼吸，讓呼吸變長的效果。（這也就是南懷瑾老師所說的寶瓶氣）,現在很多修煉者運用此法來達到快速進步的效果。
但此法對身體要求很高，身體不好，心態不穩者忌用。
順腹式呼吸法：
深吸一口氣，腹部鼓起，氣達腹部。再呼氣，腹部收縮，如此反覆。長期練習能改善腸胃功能，對便秘，消化不良都有很好的改善效果。
此法的前提是你的呼吸練習需要一吸氣，氣能夠到達腹部，如果一吸氣才到胸腔，則還要進一步練習。氣不到腹部，再怎麼鼓動肚皮都是徒勞。
丹田呼吸法：
丹田呼吸為腹式呼吸已經練習到氣已達下腹部，進一步啟動了丹田呼吸，由丹田的閉合所產生的氣流執行到全身各處，帶動體呼吸，能讓毛孔也張開幫助呼吸，此時口鼻呼吸漸漸變少，體呼吸慢慢疏通，身體達到輕靈，安靜的狀態。
此時是進入胎息的前奏！這期中的每乙個高階，包括胎息之後的每乙個推進，都需要長期的練習與領悟。你想跳過任何乙個階段都不能領會與進入不了那個狀態。
每乙個轉折，每乙個進步，身體都會給你提示，讓心安定下來，傾聽身體的聲音，才能有所進步。否則心浮氣躁，急功近利，感受不到身體的聲音，再怎麼練也難有收穫。套用乙個網路流行語：
慢，才能最快！近來有許多師兄反應練習呼吸感覺很累，胸悶，找不到狀態。我只能說，
不要操之過急，心不安定不足以練呼吸，練習呼吸法是乙個長期的過程，羅馬不是一天建成的，呼吸也不可能一蹾而就。每天堅持一點，進步一點，在你不知不覺間，它就會積累渾厚，在你以為沒有進步的時候，它就會讓身體進入轉折，就有了練習下一階段的基礎。每個人的身體狀況與心理安寧程度都不一樣，結合自己的身體與心理來制定練習計畫，不急躁，不冒進，心態端正才能收到良好的練習效果。
反之，則會傷害身體，得不償失！
泡腳也能幫助我們練習呼吸，熱氣也是一種能量，能讓我們的經脈更舒展，更通暢。腳是我們身體離心臟最遠的地方，也是氣血與氧分最難到達的地方。 為什麼俗話說：
人老腿先衰，還有寒從腳下起呢？因為腿腳部受心臟照顧的最少，氣血，氧分到達的也最少，而腿腳又每天承載著我們身體全部的重量，由
於長期得不到充足的供養，**不足腿腳部功能就開始退化，所以最先開始衰老。 而泡腳能舒筋活血，增強腳部的血液迴圈，這時再配合深呼吸，就能將血液與氧分有效地輸送到腳部末梢，達到氣血迴圈，疏通經脈的作用。 長期泡腳能增強體質，祛除體內風寒，改善畏寒畏冷等症狀，而且還能提腎氣，增加睡眠質量。
修道的人常說，這裡通了，那裡也通了，其實人體最難通的就是腿腳，因為腳離心臟最遠，是壓力最難到達的地方。 我們泡腳就是為了解決這個問題，借助熱水的能量來推動呼吸的氣息將血液與氧分送到全身各處，達到活血化瘀，增強人體免疫力的效果。
泡腳的方法：泡一大桶水，木桶為佳，水溫40到50度之間，
以你能忍受又不讓**受傷的最熱程度為底線，水深以淹沒小腿為好，然後觀照你的呼吸，以深呼吸為妙，保持專注，時間大約20到30分鐘，能泡出汗效果最佳。每天臨睡之前泡泡腳，泡腳對疏通腿腳部筋脈有非常好的效果，泡一大桶水，水溫舒適偏熱，放進你的雙腳，你會發現，你的全身都在幸福的發顫，一股暖氣直到髮梢……泡腳時配合深呼吸，想象呼吸到達丹田，到達腳底，到達眉心，到達頭頂……想象氣息到達全身。
練習時一心不亂，只有那股呼吸，慢慢地，你會發現，你的氣
息長了，經脈也暢通了，整個人神清氣爽。如此泡完20到30分鐘，再活動活動，溜溜走走，你會發現，心情是如此的美好，身體是如此的輕盈，周圍的一切是那樣的和諧。
我是張國錦，呼吸養生堂堂主。專注於呼吸養生**修煉與推廣，崇尚簡單與自由的生活！愛修身齊家群，這是我的家。愛禪修騎行，這是我的愛。
呼吸養生堂 **2622135599
呼吸養生堂，致力與培養一種良好的生活態度與習慣，覺知內心的安寧，收穫身心的健康。喜歡本空間的朋友，歡迎常來常往！
哈呼吸 靈感呼吸法
哈 ha 呼吸 靈感呼吸法 2009 12 14 哈 ha 呼吸是什麼？哈 ha 呼吸是乙個 積蓄瑪拉 mana 或真炁能量 的過程。它為aka體 靈性體 儲備能量，是實踐ho oponopono前的準備。瑪拉 mana 或真炁能量輸送到unihipili 潛意識 裡，它是隨時負責儲存和呼叫的能量地...
教你如何練好字
句子的組成部分,包括主語 謂語 賓語 定語 狀語 補語六種 主語 1 定義 主語 主語是句子中的陳述物件，說明是誰或什麼。2 特點 a 經常由名詞 代詞 名詞性短語充當。b 一般表示謂語所說的是 誰 或 什麼 3 符號 雙行線 謂語 1 定義 用來說明陳述主語。2 特點 a 經常由動詞 形容詞充當。...
拉瑪澤呼吸法步驟
1 廓清式呼吸 即深呼吸，全身肌肉放鬆 2 縮緊與放鬆運動 緊縮左臂 握拳 伸直 抬高 放下左臂 放鬆把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其餘部分放鬆口令 廓清式呼吸 緊縮左臂 放鬆 廓清式呼吸練習 緊縮左臂 緊縮右臂 緊縮右腿 緊縮左腿 緊縮右臂右腿 緊縮左臂左腿 緊縮右臂左腿 緊縮左...