由於受到「春燥」的影響，不少人很容易上火，多吃水果可以緩解症狀。那麼春天上火吃什麼水果呢？以下是收集整理的春季上火必吃水果，希望對你有幫助。
1、山竹
春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質，能降燥、清涼解熱，能剋榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
挑選山竹時，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。
2、士多啤梨
士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。尤其是對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨既能養肝，又是去肝火的高手。
不過，士多啤梨性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
洗士多啤梨時注意千萬不要把士多啤梨蒂摘掉，去蒂的士多啤梨若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的汙染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡士多啤梨，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。
3、甘蔗
中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可**因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。此外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。
選購甘蔗時要注意甘蔗是否發霉變質，如果切開後發現是紅心的，整根甘蔗都不能再食用。購買甘蔗榨汁時，不是現場驗看榨出來的最好不要飲用。
4、橙春天乾燥易上火，橙具有很好的清火功效，維c含量也相當豐富，能促進**新陳代謝，是美容養顏首選水果。飯後食橙或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。
皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。
5、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治痘痘有很好的作用。
不宜食用未成熟的或變質的番茄，未成熟的生番茄裡含有龍葵鹼，食用後會使口腔苦澀、胃部不適，多食可導致中毒;不宜空腹食用大量番茄，因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，會生成塊狀結石，造成胃部脹痛。
6、蘋果
蘋果中含有極為豐富的維生素，這對**口腔潰瘍來說是非常重要的，此外，蘋果中所含的膳食纖維還能夠幫助我們有效地促進腸胃蠕動，從而起到排毒的作用。蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，如果乙個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。
7、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
香蕉皮上開始出現黑點，是這個香蕉「熟透了」的表現，有少量黑點，是可以吃的，跟安全性沒有關係。而且這個時候的香蕉，甜度很高，口感更好，盡快吃掉就行。
8、獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**、美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇，吃多少也不怕。
挑選時，注意獼猴桃表面絨毛要整齊，外皮自然散發光澤且無斑點、果實用手掌握拿時稍具彈性，若想要立即食用的話，就要挑選握起來稍軟的果實，表示馬上可以品嚐美味。
9、雪梨
「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的「火氣」可是很有幫助的哦!
煮雪梨水這種方法製作簡便，把生梨切片，與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。需要注意的是梨性寒，一次不宜多吃。另外，空腹吃梨也不好，水果一般還是飯後半小時吃比較好。
10、木瓜
木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便。肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。
木瓜不能和海鮮一起吃，同吃會上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，會引起腸胃不適，並可能導致腹瀉、嘔吐;孕婦不宜吃木瓜，會引起子宮收縮、腹痛。
春天上火喝什麼湯降火1、黃豆排骨湯
先將黃豆用清水泡上幾個小時,泡發後瀝乾;排骨切小段,放到熱水鍋內煮一下去除血水,撈起備用。鍋中放油燒熱,放入排骨翻炒幾分鐘,加入薑片,八角,桂皮等大料,加水煮,大火煮半個小時加入黃豆,轉小火燜至半個小時即可。這款湯有健脾開胃,祛濕消腫,消除燥熱等功效。
2、菠菜銀耳湯
銀耳放清水泡發洗淨,撕成小朵,菠菜去葉留根洗淨。將銀耳和適量的薑片、陳皮放熱水鍋內煮至軟糯粘稠,放入菠菜,轉小火5分鐘即可,起鍋前根據個人口味加入調料。此湯具有滋陰潤燥,清肺熱,益氣補脾等功效。
3、綠豆海帶湯
綠豆和海帶都需隔夜洗淨用水浸泡。海帶切成細絲備用,先將大公尺和綠豆放到熱水鍋內熬煮至開花破皮,放入海帶絲和適量薑片、陳皮,熬煮20分鐘左右即可。食用前和根據個人口味放入糖或者鹽。
喜甜可放紅糖為佳,綠豆性寒,放紅糖可以中和寒性。綠豆和海帶兩者都具有清熱解火,消除燥熱等功效。
春季肝火旺怎麼調理1、多喝檸檬水
很多人會質疑，檸檬水和肝火旺有什麼關係。首先，水是加速身體新陳代謝的乙個媒介，其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁，有利於幫助身體排出雜質和毒素。
減輕肝臟負擔是每天必做的功課，也是預防癌症的小細節。建議每天喝8杯左右的水，千萬不要偷懶哦。
2、舒暢情志降肝火
中醫認為，肝為「將軍之官」主疏洩，主藏血，情志致病易「怒傷肝」。因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上公升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。
3、苦味食品降肝火
「苦」味食品乃為「火」的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到一定的降肝火的目的。
苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、**消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。
4、保證充足的睡眠
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上公升的問題。
所以，人們應注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。建議每天晚上10點左右應該準備**休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。
5、要適量運動
在春季進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。
養成固定運動習慣，每週至少兩次、每次時間30分鐘左右，可以活絡神經系統，幫助分泌腦內啡，對抗憂鬱保肝。需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩定再適量活動。
6、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。刺激性的食物容易導致肝火上公升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生薑、胡椒、咖哩……吃多了都會讓肝火上公升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。
因此春季養肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等。養肝「宜省酸增甘」，也就是要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗、山藥、銀耳等。
7、中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏公尺、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。
對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
另外，一些簡單的藥材也有助於清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。
春天為什么容易上火？春季上火吃什么好
導語 春季為什麼容易上火呢？中醫理論認為，所謂的春季上火就是善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯 肝火上炎 脾虛肝乘等三種症出現。大家經常說，別總是吃辛辣食物，尤其春季最容易上火了。那春季為什麼容易上火呢？中醫理論認為，所謂的春季上火就是善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯 肝火上炎 脾虛肝乘等三種症出現。...
春季上火吃什么蔬菜好
文章目錄 一 春季上火吃什麼蔬菜好1.春季上火吃什麼蔬菜2.春季上火吃什麼水果好3.春季上火吃什麼食譜好 二 春季上火如何調理 三 春季上火不能吃什麼 1 春季上火吃什麼蔬菜 1.1 黃瓜 黃瓜入藥始載於 本草拾遺 中醫認為其性涼味甘無毒,入脾 胃 大腸三經。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫...
春季女人吃什么水果好
文章目錄 一 春季女人吃什麼水果好 二 春季女人喝什麼茶好 三 春季女人吃什麼食物好 春季女人吃什麼水果好 1 春季女人吃梨好 梨又被稱作快果 玉乳,因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化 促進食慾。2 春季女人吃...