在高考前的乙個月裡面有不少的學生開始因為習題做不來而焦慮，因為複習而失眠；因為模擬考而煩躁。其實這個極為嚴重的現象，學生應該消除焦慮才能輕鬆迎戰高考，那麼你知道嗎？試試這幾種方法。
學生焦慮症怎麼辦
1.注意休息
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
2.深呼吸
當焦慮情緒出現時首先閉上，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反覆三到五次，可緩解焦慮緊張情緒。
3.自我暗示
呢？當在考試時出現焦慮緊張的情緒，就暗暗的對自己做積極暗示說「我能行的，加油」，「沒關係，我可以」，「我一定能考好」等等。在一定程度上可以緩解不良情緒。
4.保證睡眠
不要犧牲睡眠時間來學習。因為睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。
5.聽**
**可使人們被壓抑的慾望釋放出來，取得心理平衡，消除緊張焦慮。
6.加強營養
要及時補充營養，那麼呢？**大腦能量必需的蛋白質、糖、維生素等，含有這類物質的食物正確配比，可增強腦功能。
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