班級：六年級（二）班
教學內容教學目標教學重、難點
1．運動參與目標：通過啟發引導激發學生參與熱情，調動學生積極性2．運動技能目標：通過教學使學生了解這兩節技術動作要領，並基本掌握
3．身體健康目標：增強學生體質，發展學生協調性等方面的素質，提高身體機能水平
4.心理健康目標：培養學生良好的道德品質，通過練習發展學生積極主動及挑戰自我勇於挑戰的
精神5.社會適應目標：在運動中培養學生不畏艱辛，迎難而上的意識和敢於拼搏的意識重點：正確的動作順序，身體姿勢，身法身位以及節奏感
難點：正確的姿勢身態，動作的力度感
情境匯入階段（14分鐘）
教學內容
教師活動
一．課堂常規1.集合隊伍2.師生問好3.宣布本次課的內容及要求4.檢查著裝安排見習生
1.教師提前到場地準備與檢查器材；1．指定集合地
點；集合整隊，清點人數2．師生問好3．介紹本節課學
要求4．安排見習生教師要求：精神飽滿，聲音洪亮，注意儀表
二、準備活動1慢跑二圈（跑的過程當中有教師喊數學生迅速抱團）2徒手操頭部運動擴胸運動振臂運動弓步壓腿
口令清晰明白，邊講解邊示範並在前面領做。
按照老師要求，積極完成各個動作，認真複習廣播操，進行強化
四列橫隊
×6min
2*8拍
組織與教學學生活動
1．按指定地點整隊集
合；（快、靜、齊）2．師生問好（見習生出
列，接受教師安排）學生要求：精神飽滿聲音洪亮注意力集中
四列橫隊（要求快靜齊，背風背陽
×組織方法與要求
3min
運動量時間
1次次數
學習抱拳禮，教授少年英雄武術操的前兩節：第一節--起勢第二節—抻拉運動
教師：學生人數：45
習內容、目標、認真聽講
僕步壓腿手腕腳腕
要求：認真練習動作規範
三．熱身遊戲貼人：教師先組織學生站成乙個圓，左右兩人為一組，各組間隔兩步，另外指定兩名同學，一人追一人逃，逃者和追著均可在圓圈內外和各組之間穿梭。
組織大家按條件站如果追者用手碰到逃者身手拉手圍成乙個圓圈
5min
1次好，講清遊戲規則。體的任何部位，則追者和並監督遊戲的進行逃者角色互換，但逃者如
果貼在任何一組的前面，逃者立即得到解脫，追著不能再排他，而後面這個人成了新的逃者，這樣以此類推
情境體驗階段（26分鐘）
教學程式
教師活動
四．課堂教學1.講解動作的順序
2示範完整動作
3學生模仿練習
4學生隨老師一起做
5學生自由練習
6集中展示（兩節動作教學順序相同）重難點：正確的動作順序，身體姿勢，身法身位以及節奏感
１－２雙掌上託，左腳向左開步兩手掌由兩側從下經胸前
一、抱拳禮抱拳禮要領
併步站立，左手四指併攏成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心貼右拳面，左指尖與下額平齊。右拳眼斜對胸窩，置於胸前曲臂成圓，肘略下垂，拳掌與胸相距20-30厘公尺，頭正身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
1把動作詳細的講解一遍2做一遍完整的動作進行示範，要注意示範面與示範點的選擇
3帶領學生進行模仿練習：（一）、起勢﹙４ｘ８拍﹚.第乙個八拍
1.認真聽老師
講解技術要領2.觀察老師的
動作3.自主模仿老
師的動作接著跟隨老師進行模仿練
組織與教學
學生活動
組織方法與要求難點及易犯錯誤：
1兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘公尺。
2左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏。
應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：1兩臂頭上上舉，掌心向上。
2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。應對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。
20min
運動量時間
不定次數
內旋向上托起，掌心向上、目視雙掌
３－４兩掌像體側分開，經腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目視前方
５－６雙臂斜舉。兩掌由胸前向下由體側分開至側上舉，目視左掌
７－８併步按掌，兩章經頭上方經胸前向下按至腹前，左腳向右腳併步，頭向右擺，目視右側第二個八拍同第乙個八拍方向相反
第二節、抻拉運動﹙4x8拍﹚第乙個八拍
1拍丁步抱拳、左腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，目視右側
2弓步分掌左腳向左側上步成左弓步，兩臂分成一條直線，左掌略高於肩，右掌略低於肩，目視左
3弓步架按身體右轉成弓步，左掌下按至右髖關節前，右掌架與頭部上方，目視前方4併步抱拳左腳向右併步，兩拳抱與腰間，目視前方4連貫起來帶老師做5學生自由練習，並在老師的口令下展示
五．動作強化
每排為一組進行分組練習，對表現好的組進行表揚。激發她們的自信心，以及集體榮譽感
組織同學進行展示，並喊口令進行指導與及時糾正
習4.自主練習，
同伴之間相互合作。糾正彼此的錯誤，互相學習5.成果展示
2、練習動作前，先
做幾節肩胸部位的伸拉練習。
難點及易犯錯誤：1、兩臂抱球太大或太小
2、手臂側舉，動作不舒展，幅度小，不在一條直線應對策略：
1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作
2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習
全體成體操隊形散開
四列橫隊
6min
2次在老師的口令下認真完成動作
教學程式
教師活動
六．放鬆練習1站立牽拉韌帶
2腿部放鬆聯絡
語言法，放鬆法指導學生練習放鬆身體各部位
情境放鬆階段（4分鐘）
學生活動
放鬆活動
組織方法與要求在教師視野範圍內自由放鬆練習
運動量時間
1次次數
2min
八．集合總結
2.對本次課做評
價；強點動作重難點，要求同學課後多加練習3.師生互道「再
見」下課。
評2.解散
四列橫隊
3min
1次1.講評課堂情況；1.保持隊形聽老師講
場地器材課後小結
學校籃球場
全國中小學生武術健身操《英雄少年》分解動作
抱拳禮第一節 起勢 4 8拍 第乙個八拍 雙掌上託，胸前叉掌，雙掌上舉，併步按掌。第二個八拍動作同第乙個八拍，方向相反，第三四個八拍同第一二個八拍。最後一拍，併步直立。第二節 抻拉運動 4 8拍 第乙個八拍 1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步駕按，併步抱拳。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。第二三四...
全國中小學生系列武術健身操英雄少年分解動作
抱拳禮1 併步直立，兩臂自然垂於體側，目視前方。2 兩臂斜前45 上舉，左掌掌心貼於右拳拳面於胸前環抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目視前方。3 兩臂回落於體側，目視前方。第一節 起勢 4 8拍 1 2拍雙掌上託 左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。3 4拍胸前叉掌...
2019武術健身操比賽實施方案
鄯善縣第二中學武術健身操 英雄少年 比賽 實施方案 為活躍校園文化生活，培養學生集體主義思想，激發學生的運動興趣，提高學生的做操質量，規範學生的動作技術，促進學校體育活動的開展，減輕學生的精神壓力，使學生在德智體美勞等各方面得到全面的發展，經學校研究決定10月日 周五 舉行中學生武術健身操比賽，具體...