李汪洋 2013030148 環藝13333班
為期兩天（2014.9.29~2014.
9.30）的素質擴充套件訓練結束了，也正因為是兩天或許有的同學會覺得僥倖，但我相信更多的同學會覺得很遺憾，而我就是其中之一，因為還有很多刺激的專案沒時間體驗，比如空中單槓、模擬電網、信任背摔、懸崖絕壁、大戰無境湖等等。
在教室上完課後我們首先是分隊分組，給所在的隊命名、選隊長、旗手、參謀、隊歌、設計隊徽、隊訓。並將這些都寫在隊旗上。當這一切都準備就緒，訓練就算是正式開始了。
在這裡我要特別感謝我們隊長和班委，他們為我們的錯誤承擔責任，督促我們的改正和成長。
記得第一天上午的匍匐前進就讓我們吃了苦頭，當爬到終點的時候，同學們的手臂、膝蓋都是一片血肉模糊，上面布滿灰塵。匍匐前進過程中不得不提的就是陳彥西同學了，或許是因為身體肥胖的緣故，她爬得很吃力，但她仍然沒有偷奸耍滑，甚至教練幾次詢問她還能堅持嗎，她都堅定的回答「能！」，最終在同學們的陣陣加油聲中靠著自己的意志一步一印記的爬到了終點，贏得了同學們的掌聲與尊重。
有些事表面看起來很難的事，就像我們沒有料到我們能忍受那麼大的痛苦而爬到終點，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，成功就在遠方。
既然期望輝煌偉大的一生，那麼就應該從今天起，以毫不動搖的決心和堅定不移的信念，憑自己的智慧型和毅力，去創造你的快樂。
第一天的下午我們每人拿了乙個紙杯，體驗了「頂紙杯」的專案，將水杯倒入自己認為適合的水，頂在頭上站軍姿，每掉乙個杯子整體時間加一分鐘，雖然途中有的同學甚至掉了幾次，但都沒有誰去責怪他/她，乙個團體中都需要那乙個包容。後來又玩了乙個叫「協力走繩」的專案，100多位同學拉著尼龍繩組成乙個大圈，幾位為「走繩人」，踩在繩上行走，另兩位為「助手」，在其身旁協助保護。拉繩的同學跟著**的節奏或蹲起或揮舞雙手。
這變化多端的繩子彷彿漫步人生路上的種種波瀾險阻，那走繩人又何嘗不是我們每個人的寫照，在這條未知的人生道路上小心翼翼的前行著，身邊的助手就好比我們的親朋好友，在波瀾險阻中扶持著你渡過難關。有一位企業家說過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！
我在想，如果我們能夠將這種素質、這種精神延續至我們的生活與工作中，還有什麼困難可以難倒我們！！！
第二天上午教練帶我們來到操場，讓我們收集石頭，設計出我們班級以及口號，在揀石頭的過程中我感受到了同學們對自己班級真切的熱愛和熱情，認真的尋找每一處角落的石頭，精心拼湊揀來的石頭，即使弄脹了平時多加愛護的的手，也沒聽到一句怨言。在後來清理場地的時候，同學們又依次將石頭傳遞了出去，感受彼此傳來的團結的溫度。
第二天下午，我們又玩了乙個「猜紙牌」的遊戲，這個遊戲讓我體會到做事要先做計畫，要分工明確再開展行動。這就是「磨刀不誤砍柴工」的道理。最後乙個專案是「畢業牆」也就是每個人都要翻越一堵大約4公尺且垂直的圍牆，是每乙個參與擴充套件訓練的班級必經的乙個專案，只有翻越它才能證明我們的擴充套件訓練可以畢業了。
這是乙個必須依靠集體的力量才能完成的專案。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要乙個小時，甚至兩個小時才能全部通過。而整個過程下來不過38分鐘其中還包括了3次犯規重來，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。
那一刻的場面激動人心。遊戲下來有的同學汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。
團隊，不是群體，乙個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成專案的坦誠分享，都會讓彼此之間多乙份了解，多乙份親切，多乙份友情。「我為人人，人人為我」，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
我很感謝能通過此次拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處於這樣乙個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！
班級素質擴充套件
工美四班素質拓展訓練活動策劃實施方案 一 素質拓展訓練安排 一 時間安排 2月21日14 00 16 40 二 參加人員 培訓教練 安理會部長 助理教練 安理會成員兩名申瑞傑衛煜昌 活動組織 張旭祥 班長 王曉 團支書 參加人員 工美四班全體同學 三 活動地點 b教學樓天井 操場 二 活動流程及內容...
社聯活動素質擴充套件總結
每一次的總結都是對以前回憶做一次更加細緻的整理，記憶的碎片一塊一塊的拼湊，拼湊成剛剛上任演講與口才協會會長時一臉茫然的自己，有著傻傻的自信的自己。乙個月之後的今天回想起來，覺得有些滑稽 經過乙個月素質擴充套件後,覺得有些天真。不過在這過程中真的學到了好多，收穫了好多。每乙個社團都有自己的發光點,作為...
擴充套件訓練心得體會
1 團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。2 資訊與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務完成的速度和效率以及成效。3 隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關係，實現良性迴圈。4 領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對於團隊完成任務的影響起著重要作用。5 還有創新精神，...