36種蔬菜抗衰老排行榜(從強到弱)
藕4.57、姜2.24、油菜1.
55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.
87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.
75、西蘭花0.71、青毛豆0.71、大蔥0.
69、白蘿蔔0.60、香菜0.59、胡蘿蔔0.
55、捲心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.
44、洋蔥0.41、西紅柿0.40、茄子0.
39、黃瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.
30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.
27、絲瓜0.24、蒜薹0.20、萵苣0.
19、綠豆芽0.14、韭黃0.12、南瓜0.
12、芹菜0.12、山藥0.08、生菜0.
0630種水果抗衰老排行榜(從強到弱)
山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6.
07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、士多啤梨3.
29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無籽青皮橘子2.
19、橙子1.89、檸檬1.43、櫻桃0.
99、龍眼0.94、菠蘿果0.87、紅蕉蘋果0.
80、菠蘿0.80、香蕉0.73、李子0.
71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.
49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.
38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.
22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.
14。蘋果——健康最有利的水果
此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
食療佳品山楂
山楂，酸甘微溫。中醫認為，山楂具有健胃消食、降壓降脂之功效，是保健食療的佳品。
長期服用可防治以下疾病：
1.治消化不良：取山楂200克，加水煎煮取汁當茶飲，可防治因食肉過多引起的消化不良。
2.治冠心病：因山楂所含黃酮類能擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈的血流量，因此，冠心病患者(包括心絞痛者)，宜常飲山楂白糖水。
3.治高血壓、高血脂、肥胖症、脂肪肝：這些患者每日食山楂5～10枚，堅持食用一段時間，有降壓降脂、調脂之功效。
4.治便秘：取鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶頻飲，吃山楂、核桃仁，有滋補、通便之功效，可用防治因津液虧損引起的口乾燥渴及便秘。
5.治**病：取山楂30克，加糖適量，煎取汁服食，連服7日，可去瘀活血，用於防治婦女閉經、下腹墜脹。
值得提醒的是，山楂雖好，但孕婦及消化性潰瘍患者不宜多食，一般空腹時也不宜多吃。
四種抗衰老食物
健康的飲食是保養的第一步。自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。下面為大家介紹四款有益健康就抗衰老的食譜吧 抗衰老食物 西蘭花 西蘭花推薦理由 西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白...
抗衰老的方法哪一種最好
歲月無情，總是在我們臉上留下各種痕跡，愛美的人總是不想要看到自己臉上出現皺紋的，不過市面上針對抗衰老的產品很多，針對抗衰老的方法也很多，那麼，選擇哪一種才是效果最好的呢？來看看下面的介紹吧！面部皺紋不是一夜之間出現的，而是由於年齡 營養 遺傳 環境 身體狀況等各種因素影響產生的，不同年齡有著不同的皺...
女人每天喝6種水,輕鬆養顏又抗衰老
喝飲料，學問大。美國 悅己 雜誌最新載文，總結了經科學證實的6種抗衰老飲料。對應每天不同時間飲用不同的飲料，可有效抗擊衰老，永葆年輕。1.晨起喝杯水 美國紐約 病學專家大衛 班克博士表示，起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持 光滑有彈性。2.早餐喝咖啡 多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒...