導語：誰沒有一兩個壞習慣呢？誰又不希望改掉它們呢？那你又是如何去做的？下面的8條小貼士能夠幫助你粉碎那些壞習慣。
「改掉壞習慣的最佳時機是在今日，而不是明日。」——猶太諺語
「人的本性是相近的，是習慣將人們區分開來。」——孔夫子
有誰沒有一兩個壞習慣呢？有誰又不希望改掉它們呢？那你又是如何去做的呢？
今天我想與你分享一些對我自己以及我身邊的人都帶來了很大幫助的粉碎壞習慣的方法。下面就是能夠幫助你最終擺脫那些壞習慣的8條小貼士。
1、把自己的目標說給親朋好友聽。
要是你把開始戒菸或一周至少鍛鍊3次這些計畫告訴你身邊的人，他們也就會幫忙監督你。這樣，你就會有一種壓力感，因為你把自己的目標公之於眾了，而且你要信守自己的承諾。我只建議你把自己的行動目標告訴給會支援你或保持中立的那些人聽。
消極的人只會讓事情變得更糟糕。
2、要是沒有信守諾言就給自己一些懲罰。
這一條或許並不適合於所有人，但你也可以考慮一下，就是向某個人作出承諾。例如，你的目標是更健康的生活方式，而你卻破例吃了炸薯條或抽了煙，那麼作為懲罰你就要給你的朋友100塊或500塊罰金。其中要點就是要讓自己明白如果膽敢越雷池一步的話就會遭受痛苦的懲罰。
3、聽取過來人的經驗教訓。
不要聽信沒有相關實踐經驗的人所講的言之無物的建議。聽取能夠在現實生活中派得上用場的好建議才是關鍵。你可以向自己身邊的過來徵詢意見，或是從好書中獲取相關的資訊，此外你還可以到部落格或論壇上去尋求幫助。
4、如果不作出改變的話，五年後，十年後情況又會怎樣呢？
充分發揮你的想象力，想想自己的未來是怎樣的一副畫面。你會走向何方？負債累累？
患有心臟病？身體很差？生活中的各種不順心？
要是你現在有機會改變這樣的未來，你還會縱使自己淪落到那種地步嗎？
開動腦筋想想所有那些積極的和美好的事物，它們又會給你五年後，十年後的生活帶來怎樣的影響呢？當你就快要放棄並又回歸到過去的壞習慣中去的時候，拿出一張紙，把兩種結果寫下來，你想要積極的呢還是消極的？
5、抵制**。
哪些東西觸發了你的壞習慣？你對此要有充分的了解。如，哪些場合下你會亂花錢？
櫥櫃裡有哪些根本就不需要的而且對你的健康沒有多大益處的東西？有哪些人拖你下水，讓你回歸到過去的習慣中去？
6、用乙個新習慣來替代舊習慣。
要是你停止去做一件事，那麼在你的生活中自然會出現一塊空白。要是你用乙個新習慣來補缺這個空檔，那麼你自然就
如何改掉自己的壞習慣
6擔負責任 如果你認為自己應當堅持，就一定會堅持下去。你可以做自己想做的人，但那完全取決於你自己。本文所述的十個步驟能夠保證你取得成功，但只有你才能保證自己會按這些步驟做下去。無論你為什麼在保持或者避免某個習慣，控制權始終在你自己。和自己達成契約吧，今天你就可以過上不同的生活。7加強你的行為 在使用...
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每週改掉壞習慣主題班會2
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