*篇一：面試時會有緊張感的原因
面試時會有緊張感的原因
面試的時候我們會非常的緊張，如何消除這種緊張感呢？以下幾點具體介紹了我們面試消除緊張感的妙招
1、什麼是緊張、焦慮
焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。所以應聘時面臨考試產生焦慮緊張是正常的，一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。
它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。
面試**現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：
第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。
第二，面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試比較規範，有嚴密的程式和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。
當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
2、怎樣看待緊張焦慮
緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。
這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過於鬆散低落，甚至萎靡不振，就會落入人後，但是緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最後或無法衝刺，也不能跑出最好的成績。
3、如何克服面試中的緊張焦慮
第一，心態平衡法。考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：
樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功機率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我，這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二，認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。
只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三，身心平衡法。俗話說「身體是革命的本錢」，在面試這一關，身體放鬆也是乙個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四，語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了乙個惡性迴圈。
如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象
*篇二：事業單位面試-如何克服面試中的緊張焦慮
事業單位面試—如何克服面試中的緊張焦慮列印及備考資料彙總：
緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。
這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過於鬆散低落，甚至萎靡不振，就會落入人後;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最後或無法衝刺，也不能跑出最好的成績。
通常面試**現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：第一很多考生將面試的成敗與個人的切身利益前途命運相聯絡，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比;第二事業單位面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試過程比較規範，有嚴密的程式和操作規則，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
那麼，如何克服事業單位面試過程中的緊張焦慮呢?
第一、心態平衡法。公****竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：
樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我，這樣，就能
丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。
只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三、身心平衡法。俗話說「身體是革命的本錢」，在面試這一關，身體放鬆也是乙個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了乙個惡性迴圈。
如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
事業單位面試需提高八大能力
面試之難，難於上青天，雖有萬語千言，上有六龍回日之高標,下有衝波逆折之回川，也難於一吐為快。面試之難，難於上青天，雖有千思萬想，黃鶴之飛尚不得過，猿猱欲度愁攀援。在這裡，中公教育專家會為考生介紹一些必備的知識和方法，帶領考生找到迅速解決問題
的途徑。
事業單位考試面試是在筆試之後進行的，筆試合格者才能進入面試，相對筆試而言，面試更傾向於測試考生的綜合素質。面試，是一種通過精心設計、以交流和觀察為主要手段，以了解考生的綜合素質及相關資訊為目的的測試方式。在面試過程中，考官可以根據考生當場對所提問題的回答，考察考生綜合分析問題的能力、求職動機、人際交往能力、應變能力、自我情緒控制能力、計畫組織協調能力、語言表達能力以及舉止儀表和氣質修養。
省級考試由省人事考試中心命題，各個地區參照省的命題，分別命題。面試時組成面試考官小組，面試考官小組由具有面試考官資格的人員組成，每個組一般為7-9名考官。面試成績在面試結束後當場告知本人。
採用結構化面試方法的，每個應試者的面試時間為15分鐘。無領導小組討論的時間一般為1個小時左右。
結構化面試分為問答式和答辯式。問答式：由考官按面試題本要求提問，考生在規定時間內解答。
一般採用必答、選答、順應式解答三種形式;答辯式：考生就某種理念、意見或行為回答考官的質詢、質疑。無領導小組討論法是將考生按相同或相近的報考職位分組，每個小組(一般為5-7人)在無人組織的情況下，就某個問題進行無領導(無支援人)討論，各自提出自己的見解。
需要注意的是，事業單位面試一般採用結構化面試方法，結構化面試與其他面試方法相比，更為適合大型人才選拔考試，更科學、正規、系統，程式更嚴密，更便於
組織實施，且測評結果的效果的效度和信度得到普遍認可。
目前，面試的測評內容已不僅侷限於儀表舉止、口頭表達、知識面等，現已經發展到對思維能力、行政應用能力、政治理論理解能力、反應能力、心理素質、求職動機、進取精神、身體素質等全方位的測評。
面試評分的測評要素主要分為：綜合分析能力;言語表達能力;應變能力;計畫、組織、協調能力;;自我情緒控制;求職動機與擬任職位的匹配性;舉止儀表。
下面，華圖教育專家就面試評分的測評要素考察的主要內容進行分解：
1、綜合分析能力
主要考察：對事物能從巨集觀方面進行考慮;對事物能從微觀方面對其各個組成部分予以考慮;能注意整體和部分之間的相互關係及各部分之間的有機協調組合。
2、言語表達能力
主要考察：理解他人的意思;口齒清晰，具有流暢性;內容有條理，富於邏輯性;用詞準確、恰當、有分寸。
3、隨即應變能力
主要考察：有壓力狀況;情緒穩定;思維反映敏捷;考慮問題全面周到。
4、計畫、組織與協調能力
主要考察：依據部門目標，預見未來的要求、機會和不利因素，並作出計畫;看清相互依賴的衝突各方之間的關係;根據顯示需要和長遠利益作出恰當選擇;及時作出決策;調配、安置人、財、物等有關資源。
5、人際交往的意識與技巧
主要考察：人際合作的主動性;對組織中權屬關係的意識(許可權、服從、紀律);人際間的適應;有效溝通：處理人際關係的原則性與靈活性。
6、自我情緒控制能力
主要考察：有較強刺激情境中，表情和言語自然;在受到有意挑釁甚至侮辱的場合，能保持冷靜;為了長遠或更高目標，抑制自己當前慾望。
7、求職動機與擬任職位的匹配性
主要考察：現實性需要(解決住房、戶口遷移、專業對口等)與崗位情況;興趣與崗位情況;成就動機(認知需要、自我提高、自我實現，
*篇三：如何克服面試中的緊張心理
如何客服在面試中的緊張心理
相信各位在面試備考中，往往會出現一種情況：讓你自己在私底下去把答案寫出來，或者根據題目進行默答，你能夠想到很多東西。可是一旦上到全真模擬的時候，大腦一片空白，要麼答題停停頓頓，要麼就是詞窮。
其實在心理學上，這些都是面試緊張的一種體現。
那麼我們在公考面試中如何克服緊張的心理狀態呢？根據從廣大考生身上總結出來主要有以下五種方法：
1.充足的備考。
毋庸置疑充足的備考，可以讓考生有更足的底氣。因為公考面試和普通求職面試有所區別。普通面試一般考官詢問的問題隨機性更大，很難提前準備。
但是公考面試儘管問題我們無法把握，但是考查的思維方式是可以確定的，我們可以根據考查的思維方式進行提前的備考。
2.調整面試心態。
大多數考生，都將公考面試當**生中改變命運的轉折點，這無疑給自身帶來了更大的壓力，在高壓情況下，緊張往往就伴隨而生。因此建議考生調整心態具體須做到：士氣高漲——我肯定比對手強；但是目標低——把成功機率降低。
把「我一定要考上」調整為「盡力而為，盡人事聽天命，過程比結果更重要」，把參加面試權當鍛鍊自我，這樣丟掉包袱，輕鬆上陣，才能放開答題。
3.學會轉移注意力。
在考生答題過程中，很多考生在和考官的眼神交流中，往往產生膽怯和害怕的心理。因此建議和考官眼神交流會緊張的考生，可以適當的轉移注意力，可以凝視考官的鼻子或嘴巴，境界較高的可以將視線模糊掉，但是仍然保持直視的狀態。這樣一來就可以全身心投入到答題語言的組織上。
4.深呼吸重新調整語速。
很多考生還會出現一種情況，答題答著答著就會莫明的語速加快，甚至出現語音
顫抖。此時建議考生答完某題或者某個點的時候，可以停下來深呼吸，重新調整語速。把語速放慢一點，給大腦更多的思考時間。
這個時候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細傾聽你的話語，給他留下乙個深刻的印象。
5.切忌追求面面俱到
很多考生在面試備考的時候往往會去糾結，糾結自己答的點是不是很全面，是不是有一些點沒有想到答出來。導致考生在答題過程中停頓過多，考官很明顯能分辨其在左顧右盼。其實在我們第一次看到題目的時候，我們往往會有第一時間跳出腦海的答題點，我們在答題中不用去追求完美，把我們想到的點想清楚，讓其富具邏輯性即可。
通過上述的五種克服緊張心理的辦法，希望對您有用。
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