首先，先去上網了解一下這個單位包括他的文化、歷程、要求之類，和自己工作的職位的相關要求，做到心中有數。
其次，對於面試官對你說話時，你要有用心聽，也讓他知道你是在用心的聽，正確理解他的意思，其實從這些過程裡他都能感覺得到的，從你的態度，和你理解他的話的情況來看，他也能作出初步判斷你的辦事能力。 最重要的還是要做真正的自己，坦誠表達自己的想法，不要說謊，不要緊張，還要不要發抖，尤其是雙腿不要翹二郎腿，說話時來點手勢，有點肢體語言，但不要太誇張。 放輕鬆一點，好好理理自己的想法，找出自己的優點，在面試時有條理的說出來，也對面試官表達出你確實很期望有這份工作，也就差不多了。
至於克服緊張的方法:常用的有深呼吸法、手摸頸動脈法。
(1)要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。
(2)對招聘單位和自己要有乙個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。
(3)適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。
(4)面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。
(5)與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。 在心裡盡量建立起與招聘者平等的關係。如果心裡害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除後，再表述自己的求職主張。
(6)感到壓力大時，不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點，藉以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提公升自信，回答問題時也就自如多了。
(8)當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺我們是一位沉著冷靜的人。
(9)回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字乙個乙個的從嘴裡清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。
(10)進入考場，見到主考官時，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲奪人，緊張的心情就會自然消失。
其實，緊張最主要原因是思想認識問題，思想認識不清晰，沒有把自己和主考官放在同乙個平台上，對工作、對單
位認識模糊，太在意別人的看法等等情緒影響了判斷，要積極調整自己的思緒，清晰的認識自己，不要因為生存的高度降低了自己，即然單位要你來面試，基本上確認你已經能夠勝任工作，需要對你個人做更多了解，所以請你過來見面。
要強大自己思維，跳出弱者的圈套，要覺得面試主考官見到你才應該緊張，要清晰的認識到你是人才，你努力，你付出，你相信。
如何克服演講的緊張情緒
一 演講時產生緊張心理的表現演講時產生怯場緊張的心理，是任何演講者都有過的體驗。世上沒有乙個成功的演講者在演講時一點都不緊張的，只是他們善於把緊張的程度控制在最小的範圍之內，至於初上講台的人，怯場更是無可避免的。面對聽眾他們常常精神緊張，手足無措，四肢冰冷，頭冒虛汗，張口結舌，語無倫次，甚至頭腦一片...
克服面試緊張情緒之十七招
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演講時我們如何克服緊張情緒
為什麼我們很多的人在演講時候會產生緊張得情緒呢？我們總結相關的一些資料。得出以下兩個原因是導致我們胡出現緊張的元凶。最大的兩個原因是 1 準備不周全 2 得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。如果你知道上台緊張是乙個普遍性的問題，就不必那麼突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張並接...