緊張人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。
我們時常會在面臨考試，面試、舞台的時候，會有不同程度的緊張。在這我們說一下面試時候的緊張，為什麼面試時會出現緊張，面試時出現緊張該如何克服?
面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：
第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。
第二，一對一或者一對多的臨場對話形式，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
面試緊張是困擾很多求職者的問題，而人在緊張的情況下，會發揮失常，不能正常的表現自己，那麼應該如何克服呢？
(1)要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是乙個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節奏，慢慢道來;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講;或調侃兩三句等等，都有助於消除緊張。
(2)不要把成敗看得太重。「勝敗乃兵家常事」要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下乙個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
(3)不要把考官看得過於神秘。並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才 ，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。
(4)要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼?
知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。
(5)要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真偽的自信的程度。
面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。
一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常的發揮，才能贏得主考官的認可。
克服面試時緊張焦慮的四招
觀察內容的選擇，我本著先靜後動，由近及遠的原則，有目的 有計畫的先安排與幼兒生活接近的，能理解的觀察內容。隨機觀察也是不可少的，是相當有趣的，如蜻蜓 蚯蚓 毛毛蟲等，孩子一邊觀察，一邊提問，興趣很濃。我提供的觀察物件，注意形象逼真，色彩鮮明，大小適中，引導幼兒多角度多層面地進行觀察，保證每個幼兒看得...
該怎樣克服面試緊張心態
第一，心態平衡法。考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話 樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低 士氣上高 我肯定比對手強 目標上低 把成功機率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過...
面試時怎樣不緊張
面試最怕的是緊張，因為一緊張什麼都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事。後果是該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。面對主考官，如何讓自己保持鎮靜呢？我的經驗是，帶乙隻事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助於談話的東...