旅行中應注意的飲食衛生
1、意飲水衛生。一般來說，生水不能直接飲用，旅途飲水以純淨水和消毒淨化過的自來水為最理想。2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
3、慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。4、學會鑑別飲食店衛生是否合格。
5、在車船或飛機上最好節制飲食。乘行時，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，難免會引起腸胃不適。舉家旅行的飲食安排1、衛生可口、有益健康。
2、**適中、保證營養。
3、早餐宜在飯店裡用，這樣既可安穩用餐，保證營養和衛生，也可避免因四處尋找而浪費時間。4、選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解除當地的風土人情，豐富旅遊生活，增長見識。
工薪族旅遊怎樣吃好
工薪族錢包不鼓，既要少花錢，又要吃好、玩好，這就需要合理安排用餐。如何才能解決好「吃」的難題?關鍵是個「巧」字。
1、巧備旅途餐食。火車餐車菜餚量少價貴，而旅遊客車沿途的「路邊飯店」大多衛生條件差，有時還要挨「宰」，用餐時間也匆忙。因此，旅遊時可根據路途長短、出遊季節等情況自備餐食。
自備足夠的熟滷菜、糕點、水果，或到批發市場批些速食麵等攜帶方便的餐食，只需帶上乙個保溫瓶途中新增熱開水即可。
2、巧吃旅遊風景名勝點餐食。旅遊風景名勝點的餐館一般要比別處的**高出兩倍左右。因此，可以選擇在旅遊點的餐店裡買盒飯或吃麵食。
也可以追求「特色」。有許多風景名勝景點都有不同特色點心和南北風味小吃。食來既省時，又可以品嚼到當地山川人文景觀特色的淵源。
3、巧選旅遊景點餐館就餐。工薪族也不能因為旅遊虧待了肚子。旅遊期間，也不妨選幾家實惠、幹
淨、有特色的餐館，花上不多的錢，感受一下當地的美食。清淡為佳的旅遊飲食
旅遊其實是一種消耗體力比較大的活動，因此飲食應該特別注意。旅遊飲食以清淡為宜，少用辛辣油膩的食品。旅遊中特別是在疲勞、頭暈、噁心、食慾不振的情況下，應進食清淡、稀軟易消化的食物，不要吃辛辣油膩及生冷堅硬等難以消化的東西。
長途乘車船等易出現頭暈、噁心、食量下降，應多喝些茶水、果汁，吃些水果、麵條、稀粥等，可有少量多餐的方法減少噁心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅遊中人體的消耗很大，需要及時補充。
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