作者：佚名心理輔導**：《大眾心理學》點選數：1904更新時間：2005-2-24
輔導名稱：面對恐懼學會說「不」，向自己的極限挑戰。
輔導目標：通過團體輔導，教會學生面對內心的「恐懼」，要敢於向自我挑戰：恐懼往往不是來自於外界事物，而來自我們自己的內心。
正所謂問題本身不是問題，怎樣看待問題才是問題。課前準備：無毒蛇一條(或學生懼怕的其它動物，下同)輔導人數：
自願參加者30人。輔導過程：
主題活動
一、面對恐懼學會說「不」
1．老師請學生在紙上列出五項學習中最怕的事或物，然後進行交流。
2．老師分析並總結學生最怕的事，得到回答最多的是，怕蛇、怕某門功課不好等等。接著老師突然掏出一條長長的活蛇，學生見狀後，一定會非常緊張，甚至是屏住呼吸，將整個人縮成一團。老師示意學生不要害怕，並告之這是一條無毒蛇，也不會咬人，如果你們不信的話請看，老師先作示範，將蛇套在自己脖子上。
這時老師提議，有哪位勇敢的學生能上來抓一下這條蛇。
3．在老師的鼓勵下，第一位上來作嘗試的同學，教師給予高度評價，接著在他的帶動下，讓每個學生乙個接著乙個地試一試。
4．做完這個實驗後，讓個學生分享自己的感受。
5．教師小結：其實恐懼是來自於我們的內心，當我們還未去嘗試時，我們已經自己下結論，我肯定是不行的，已經給自己放棄了乙個很好的展示自我的機會。其實當我們感受到害怕時，與其向「恐懼」投降，不如理智地判斷一下。
如果害怕是不必要的，
那就試著從心底消除恐懼、戰勝恐懼。戰勝恐懼的力量只在我們直接面對恐懼事物的瞬間產生，若想得越多，潛能就被自己封鎖得越嚴，最後，只會相信自己決無那種抗拒的能力。
主題活動
二、向自己的極限挑戰
1．老師作示範：蹲馬步。
2．讓學生排成二排，一組學生先開始按老師要求蹲馬步，另一組同學看錶數時間。然後對換位置。
3．學生分享做完馬步後的體會。
4．老師小結。
主題活動
三、勇於嘗試
1．老師提問二只手指能否將乙個人抬起，讓學生展開想象。(學生由於思維定勢，根據經驗作出判斷，學生會說不能，更多學生開始產生懷疑，不作回答，只有那些大膽想象和嘗試的學生會說：也許可以，但要試一試)
2．放二張課桌，讓全班最胖的一位學生趟在上面，請幾位學生上來，各人伸出二只手指，輕而易舉地將學生抬起。
3．學生分享感受：在沒有做一件事之前，我們的腦海中往往會閃出這種概念，啊!我不行，因為這件事我一定辦不到!
那是不可能的，正因為這種思想在作怪，我們做一件事往往先將事件否定，正因為這種思想，我們不敢嘗試。
4．老師小結：
小實驗給我們的啟示：
（1）做任何事情都要勇於嘗試。(2)不能小看二指的力量，使用得當可以發揮出很大的力量。(3)團體的力量。(4)每個人身上都蘊藏著很大的潛力。
我挑戰篇（二）
作者：佚名心理輔導**：《大眾心理學》點選數：1415更新時間：2005-2-24
輔導名稱：面對困難找方法而不找藉口
輔導目標：
通過團體輔導
１．幫助學生在面對實際問題時，不要「愚笨、固執」，要分析問題，運用智慧型，靈活多變地解決，是要找方法，而不找藉口，面對挫折，是要尋找積極因素。
２．充分挖掘每個人身上已有的潛能，做到經驗分享。
輔導人數：自願參加者30人左右。
輔導過程：
主題活動一：面對具體問題，找方法而不找藉口
１．老師宣布在這節課中要求學生做乙個實驗，示意學生圍成乙個圈，圈的**放有一鍋剛從電水壺中倒出的沸滾水，老師將一串鑰匙丟到開水中，接著提問學生，誰能徒手將鑰匙拿出來。
２．讓學生產生自己想辦法，表現情感，並進行交流。
３．老師問為何不敢拿？學生說：「會燙傷手。
」那麼是否就沒辦法了，學生議論之後，有學生回答說「如果先把手浸泡在涼水中將手冷卻，然後快速伸入開水中將鑰匙取出來，隨後再將手和鑰匙一起放入冷水中。」老師再次提出有誰願意來試一試。老師
鼓勵學生大膽嘗試。對於第一位敢於嘗試的學生給予肯定和表揚，然後在第一位同學的帶動下，鼓勵每一位學生都來作嘗試。
４．學生分享做完實驗後的感想。
５．老師小結：
雖然從沸騰的水中赤手取鑰匙，從表面上看令人望而生畏，但只要運用智慧型和勇氣就能輕而易舉地做到。乙個人的能力深受自信的影響，能力並不是固定產生，能發揮到何種程度，有極大的彈性，自信的人、有良好心態的人，跌倒了能很好地爬起來，遇事總能著眼於如何處理，而不是一味地擔心。
主題活動二：集思廣益
１．老師要求學生圍圈坐好。接著發給每位學生一張紙，讓學生考慮片刻，然後寫出乙個在學習、生活中最需要解決的疑難問題。問題的措詞必須清楚明了。並寫下自己的姓名。
２．老師要求學生將手上寫好的問題按順時針轉，問題傳到左邊學生手中時，請進行思考後，寫下解決問題的辦法，並簽上自己的姓名。
3．一輪轉好後，問題紙回到自己手中時，已收集到很多其他同學的具有建設性的意見。請每一位學生將問題和答案讀一遍。
4．在問題答案中，若發現有特別好的建議，活動課結束後，可作個別交流。
5．老師小結：
此活動在於能讓每位學生的潛在資源得以「挖掘」。自發性，想象性和創造性得到利用。同時也能充分利用團體力量，使積極心態者對消極者起到感測效應。
挑戰自己,戰勝自我
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