第一課我們都愛玩
1.1 玩也是我們的權利
1、我們每個人都愛玩，愛玩是我們的天性，也是我們權利。
2、玩是我們的權利：聯合國《兒童權利公約》第31條規定：「兒童有權享有休息和閒暇，從事與兒童年齡相宜的遊戲和娛樂活動，以及自由參加文化生活和藝術活動。」
3、《兒童權利公約》中的「兒童」與中國法律中「未成年人」的概念一致。
4、現時生活中，侵犯兒童「休息和玩耍權」的現象有哪些？
答：（1）學生在校時間長，課後作業多，學業負擔重。此外，週末還要參加各種補課、輔導、競賽班、特長班，學生不勝重負。
（2）不少家長和老師對玩存在誤解，認為玩就是不學習、陶氣、沒出息，會影響學習，沒任何好處。
▲5、父母和老師對玩的誤解有哪些？（不讓我們玩的原因）
答：侵害我們「休息和玩耍權利」的。往往不是別人，而是深切關心、愛護我們的父母和老師。
他們之所以侵害我們「休息和玩耍權利」是因為他們對玩有這樣或那樣的誤解。他們的誤解如：認為玩會影響學習成績、耽誤時間、浪費精力，可能對身心健康成長有害，對人身安全構成威脅，沒什麼好處等。
▲6、怎樣消除父母和老師對玩的誤解？
答：我們應該這樣做：①要積極與父母和老師溝通交流，告訴他們玩是我們的權利。
②給父母和老師講玩的好處，玩中也能學。③增加自控能力，合理安排時間，不浪費或占用學習時間，不因玩而影響學習；④在玩中注意安全，不讓父母和老師擔心。
7、怎樣保障我們玩的權利？
答：①我們的權利一方面需要來自社會的保障，另一方面也需要我們自己來宣傳和維護。②要增強自身的法律意識和維權意識。
玩的權利受侵害，可以與侵權人溝通、協商，也可以通過法律途徑來維護。③呼籲社會中的機關、團體和個人加強對兒童權利的保護。④到各學校及公共場所發表演講、宣傳兒童享有的權利，增強維權意識。
1.2 玩中也能學
▲1、玩對我們有哪些好處？
答：我國著名的兒童教育專家陳鶴琴認為，玩對我們有四點好處：（1）可以發展我們的想象力；（2）可以豐富我們的科學知識；（3）可以增加我們的興趣；（4）可以培養我們做人的高尚品質。
合作、誠實、勇敢等品質都可以在玩中學到。
▲2、不同型別的玩可以發展人哪些方面的素質？
答：玩有很多態別，不同型別的玩可以發展人在不同方面的素質，比如：（1）塗鴉的過程，發展了我們對色彩和空間的感受能力；（2）爬樹、游泳、打球、玩彈弓等活動，增強了我們的運動能力；（3）做剪紙、萬花筒、紙飛機，能發揮出我們無窮的想象力和創造力；（4）與夥伴們一起玩耍，使我們懂得了「遊戲規則」，懂得了交流與合作。
3、平時你最愛怎樣玩？這樣玩對你有什麼幫助和好處？
答：在玩耍的過程中，也有不少人玩出了興趣、愛好和特長，產生了志向。也許這就是走向成功的萌芽。
平時我最喜歡打籃球，它可以增強體質，開發智力，培養團隊精神和合作能力。所以說玩中也能學，也能玩出很多名堂。
4、邵亦波、愛迪生等為什麼能玩出名堂？
答：這是因為他們在玩耍的過程中，玩出了興趣、愛好和特長，產生了志向；他們的玩是有目的的，在玩耍的過程中善於觀察、勤於思考、敢於創新。
1.3 不能玩過了頭
▲1、我們在玩耍的時候應該遵循哪些原則？
答：健康的玩有助於消除生活中的緊張情緒，緩解壓力，提高生活質量。我們在玩耍時應遵循以下三個原則：
①無害原則。所開展的玩耍活動既不要傷害自己的身心健康，又不要給他人、社會以及正常的學習帶來危害。②適度原則。
玩耍時要考慮到自己的實際情況，切記不可過度，也不要捨不得玩。③安全原則。要考慮到自己的身體情況，量力而行，不做危險遊戲；要在安全的場所玩耍，要選擇安全的玩伴。
總之，我們要玩得開心，玩得痛快；玩出名堂，玩出水平；玩不喪志，玩不喪德。
2、我們要如何正確行使玩的權利？
答：（1）當我們玩的權利受到侵害時，我們應該用正確的方法來維護我們的權利。例如與侵權人溝通、協商或通過法律途徑維權等。
（2）玩是我們的一項權利，但有些玩法卻是對這種權利的濫用。我們只有適當地行使玩的權利，才能玩得有益。
1.4 網路時代，我們怎麼玩？
▲1、怎樣看待網路和電子遊戲？（為什麼說網路是把雙刃劍？）
答：網路和電子遊戲是把雙刃劍，有利也有弊。（1）利：
網路遊戲是一種理想的娛樂方式；網路和電子遊戲是一種有效的學習方式，它可以激發我們的學習興趣，提高我們的計算機操作能力、注意力、創造力、判斷力和解決問題的能力。對開發人的智力有一定的益處。（2）弊：
網路和電子遊戲的吸引力實在太大。我們只要迷戀上網路和電子遊戲，必然會影響學習和健康，以至於影響我們的前途。如果沉湎其中，就會荒廢學業，身心受損，乃至走上了盜竊、搶劫等犯罪道路。
總之，網路和電子遊戲與其他遊戲一樣，如果我們不會玩，不遵循健康玩耍的原則，就會被其所害。
▲2、請你就如何上網給同學們提幾條建議。（怎樣正確上網？）
答：我建議同學們：①合理安排上網時間，不要過度上網。
②善於網上學習，不瀏覽不良資訊。③誠實、友好交流，不侮辱、欺詐他人。④增強自我保護意識，不隨意約會網友。
⑤維護網路安全，不破壞網路秩序。⑥有益身心健康，不沉迷虛擬時空。等等。
3、怎樣阻止未成年人沉迷於網路而形成網癮？
答：①在家庭中，父母和其他監護人要盡好監督職責。②社會有關部門要嚴格執法，規範網咖的經營行為。
③學校要加強對學生的教育、管理工作，對未成年人的上網進行必要的引導。④青少年自身應依法自律，增強自我保護意識，科學安排上網時間，自覺抵制不良**，做到文明上網，做網路的主人。⑤要研製推廣使用阻止未成年人沉迷於網路的新技術。
▲4、請你為戒除網癮提幾條合理化建議。
答：（1）避開誘因，盡量不到網咖周圍逗留；（2）培養良好的興趣愛好，如打籃球、琴棋書畫、唱歌跳舞；（3）專時專用，有節制地上網；（4）多與同學、朋友交流、溝通，多與他們在一起；（5）培養學習興趣，端正學習態度，樹立遠大理想；（6）培養堅強意志，自覺抵制不良**。
5、如何正確認識「網路世界」？
答：①網路中的虛擬世界不僅改變了我們的生活方式，也為我們提供了豐富的玩的方式和無限的玩的空間。②網路和電子遊戲與其他遊戲一樣，如果我們不會玩，不遵循健康玩耍的原則，就會被其所害。
③網路有利也有弊，我們應合理利用網路資源，做到玩中有度，切不可沉迷於虛擬的網路世界中。
第二課情緒調味師
2.1「爽」的感覺
1、情緒的分類：情緒是多樣的，可分為喜、怒、哀、懼四種基本情緒。
2、當某種需求和願望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒。
▲3、如何表達興奮之情？（表達情緒時要注意什麼？）
答：即使是在很興奮、很激動的時候，我們也要注意，自己在表達情緒時要適時、適度，要學會對自己的情緒負責，可不能因為過於激動而對他人和社會造成不良影響。
2.2 心中有火山
1、在現實生活中，我們不可能時時順心、事事如願。當自己的願望一再受挫，緊張狀態逐漸積累，就會產生憤怒這種富有敵意的情緒。
▲2、為什麼說怒是一把雙刃劍？（如何正確認識憤怒的作用？）
答：憤怒具有兩面性，既有積極作用，也有消極作用。（1）憤怒的消極作用：
①人在發脾氣的時候自控能力往往會降低，做出自己平時做不出的事。②隨便發火很容易破壞人際關係，並給人留下缺乏修養的印象，對自己的健康也是有害無利。（2）憤怒的積極作用：
①憤怒是人的正常情感之一，憤怒是我們生活中的鹽，沒有憤怒的生活是一種悲哀。②只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。
3、在發洩怒火時我們應該注意什麼？
答：在發洩怒火時我們應該注意：①不要傷害自己。②不要傷害別人。③不要借破壞公共財物、擾亂社會秩序等過激手段來發洩憤怒。
4、消解消極情緒的方法有：喊叫法、運動法、傾訴法、理智控制法、合理發洩法、注意轉移法等。
2.3 走出情緒的低谷
1、每個人都可能出現情緒的低谷。
2、哪些事容易使我們出現情緒的低谷？
答：例如：考試成績不理想；受到老師、父母的誤解和批評；自己的需求和願望沒有得到滿足；親人的離逝；朋友的背叛等。
3、陷入情緒低谷有什麼危害？（消極情緒對我們有什麼不利的影響？）
答：①陷入情緒的低谷如果遲遲不能自拔，可是一件糟糕的事情，對自己的學習、生活和健康都是不利的。②消極、低落的情緒會使身體處於不協調的狀態，傷害體內的臟腑。
③人如果總是處於悲傷、憂鬱、恐懼等情緒中，身體抵抗力會下降，很容易生病，並會變得思維緩慢、反應遲鈍，工作和學習效率下降，難以發揮正常的能力水平。
4、怎樣走出情緒的低谷？【變換題：怎樣走出哀的情緒？】
答：①要換個角度看問題。從不同的角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不同的感悟，當然也就會導致不同的行為和後果了。
②要掌握調節情緒的技巧和方法。如：立即行動法、合理定位法、自我暗示法、注意轉移法、合理發洩法、理智控制法等。
▲5、調節情緒的方法有：立即行動、合理定位法、自我暗示法、注意轉移法、合理發洩法、理智控制法、心理換位法等等。
第三課生活中的「雷區」
3.1 「雷區」在**？
1、如何理解生活中的「雷區」？
答：①社會是多面的，既有陽光、真情和善良，也有陰霾、欺騙和醜惡，有很多我們不能涉足的「雷區」。②有些地方看上去是「安全期」，但對我們青少年卻有潛在的危險。
③實際上，危險不只存在於某些特定的地方，他還存在於我們的行為中。當我們自己行為不謹慎時，「定時炸彈」就悄悄埋下了。
2、「雷區」具體是指生活中的不良**和不良嗜好。
▲3、生活中存在哪些「雷區」？（我們身邊的「雷區」有哪些？）
答：我們生活中的「雷區」有：黃賭毒、邪教、香菸、酒吧、不健康的網路資訊、電子遊戲、網路遊戲、營業性歌舞廳、賭場 、打架、***等。
3.2 不必要的犧牲
▲1、青少年涉入「雷區」的危害有哪些？
答：危害有：①對青少年的身心健康產生不良影響，影響青少年的生活和學習，嚴重的會導致青少年誤入歧途，走上違法犯罪道路。
②涉入「雷區」後會無視道德和法律，損害他人和社會，對家庭、對他人、對社會都會帶來極大的危害性。
▲2、青少年涉入 「雷區」的原因是什麼？
答：原因是：①覺得新鮮、刺激，抱著一種好奇心理、僥倖心理。
②認為自己有毅力，嘗試一下沒什麼關係，不會形成惡習或上癮。③盲目從眾。④為了尋求自己的分量，為了在群體中自我炫耀，以獲得在群體中同伴的肯定。
⑤不懂得拒絕，礙於朋友或其他人的面子等。
▲3、青少年涉入「雷區」後應吸取什麼教訓？
答：應吸取的教訓是：面對生活中的「雷區」，我們要學會控制自己，不能因為好奇就去碰我們不能碰的東西；不能抱著僥倖心理去做不該做的事；不能看別人做什麼，自己就做什麼；要遠離「雷區」，使自己健康成長。
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