1腳的常識

希臘哲學家蘇格拉底說：腳痛會牽制全身。

以古希臘英雄阿基里斯的名字命名腳上最大和最強壯的腱為阿基里斯腱。

達文西稱人類足部是藝術和工程學的傑作。

人體有206塊骨頭，每個腳就有26塊骨頭，全身四分之一數量的骨頭都集中在雙腳上。這26塊骨頭由30多個關節、20塊肌肉、100多個韌帶和複雜的肌肉網路、數以千計的神經末梢和血管來維持，從而使這些骨頭進行運動。

因為在一生中要支撐體重，所以腳需要格外強壯，同時十分敏感，結實而柔軟。

行走中的每一步，當腳接觸地面時，腳必須承受體重1．5～2倍的力。當跑步時，腳則必須承受體重2～3倍的力。

每行走1 km，只是將你的體重向前移動，你大約移動了62 t。人的腳每天都要承受平均450 t的壓力。人類的腳必須一直承受此重負。

通常**每天行走18 000多步，兒童行走的還要多。

乙個人每年平均行走5 000 km。人類的腳年復一年的重複這旅程。大部分的腳在一生中行走180 000 km —相當於繞地球4圈。

腳有250000個汗腺組織，每天大約釋放500 ml的汗液。

有三分之二的人兩隻腳不一樣大。

大約70％的腳部問題是由於穿著鞋不當而引起的。而這大部分是由於在兒童時期穿鞋不當弓[起。

在美國70％的人一生中或多或少都有腳痛問題。美國每年大約要花費3千萬美元用於60歲以上老人的手足病的**，大部分腳部疾病是由於穿鞋不當或在兒童期間的穿鞋不當引起的。

2、腳是怎麼發育的？

人腳發育完全大約需要18年的時間。

人出生時，腳包括22塊部分發育完全的骨頭。到了上學年齡，數量會上公升到45塊。

長到1歲的時候，他的腳差不多已有**的一半大。

在以後的13到14個年後，許多骨頭會連線在一起，形成**腳中的26塊骨頭。

3、為什麼穿著合腳鞋是必要的？

大多數父母知道兒童行走早期需要穿著合腳的鞋，但很少有人明白學生時代的腳仍易受到不合腳鞋的侵害，而且持續到18歲左右。

許多兒童在l0多歲的時候遇到腳部問題，通常與穿鞋不當有關。

如果父母在孩子腳的成長期間——正常為18年，保持警惕，大多數孩子的腳部問題就會變得十分簡單，或不會發生。

4．為什麼腳的護理工作要從小做起?

嬰兒腳並不單純是**腳的縮影。出生時腳的骨頭(即將成為**腳的26塊骨頭)大部分還是軟骨，因此很容易受到傷害。為了使嬰兒腳能正常發育，不會變形，通常要採取以下措施：

鬆散地包裹腳或穿上寬鬆的嬰兒鞋，使腳不受到任何限制。

鼓勵嬰兒通過踢腿和相似的動作鍛鍊腳。這將有助於腳上肌肉的形成。

對嬰兒進行腳部護理。

不要強制其進行走路。當孩子在lo到18個月人的任何時間都會自然而然學會走路。

鼓勵您的孩子在室內光腳走路，這將有助於腳的發育和有力量。

一旦孩子會走路，就可以擁有第一雙鞋。

由於孩子通常不能感覺到所受到的傷害，所以需要經常檢查您孩子的腳，至少在每次洗澡時檢查。檢視比如**上的傷口、裂口等的不正常現象，以及顏色或溫度的變化。

5．兩腳尺寸是怎麼隨著外界條件變化而變化的？

人的左腳與右腳只是基本上對稱，但腳長、蹠圍等並不是完全相等的。對於每雙具體的腳來說，它的尺寸大小會隨著外界條件的變化而發生微小的變化。

腳體負重。由於人體的負重，加大了腳的承載力，使腳弓消失，從而引起長度和寬度上的變化。當人負重集中在乙隻腳上時，長度可增加3 mm左右，寬度增加2．5 mm，圍度可增加10 mm左右。

運動習慣。對於大多數人來說，右腳的活動大於左腳的活動，使得右腳的長度圍度普遍比左腳大，兩腳長相差——般多在l mm～5 mm範圍內。在進行腳型測量時，——般都選擇右腳測量。

多數人右腳活動大於左腳，極少數也有相反的情況。

長時間運動。腳的尺寸也會發生變化；腳部肌肉、韌帶由於疲勞而鬆弛，結果導致腳弓下塌；同時腳部血液迴圈加快，微血管擴張，促使腳長、腳圍、腳寬增大，這就是穿著同一雙運動鞋在長時間運動後腳有發脹感覺的原因。

季節的變化對腳的尺寸的影響。夏季時天氣熱，腳的散熱量也大，血管擴張，造成腳的尺寸相應偏大；冬季時天氣冷，為了減少熱量散發，整個腳都處於收縮狀態，腳的尺寸相應偏小。

運動鞋後跟高度的影響。後跟高度對腳的尺寸變化也有影響，一般說來，隨著腳後跟的公升高，腳前掌受力增加，腳蹠趾圍長加大，而腳底心受力減小，腳跗圍長也減少。這正是運動鞋後跟高度一般控制為平跟或跟高5 mm～25 mm之間的理由。