凱蒂：正是這樣。是的。
聽眾8：我忘記了自己喜歡什麼？生活中什麼會讓我快樂？
凱蒂：嗯，是的。這樣過了很多年後，你已經完全忘記自己真正喜歡的是什麼了？
忘記了什麼會真的讓你快樂？你完全不了解自己，而你變成的那個人，你一點都不喜歡——因為那不是你，你以為那是你，可那不是。
聽眾9：我非常焦慮，想隱藏自己。
凱蒂：是的。難怪我們不喜歡我們自己——因為我們不喜歡的那個人不是我們自己，那只是我們的面具——那根本就不是我們。
你明白了嗎？就好象你不喜歡的那個人根本不是你自己，那是你為了得到我們的認同而假裝的你。所以，你都不能說你不喜歡你自己，你應該說我不喜歡我戴的這張面具。
然後，你讓這張面具… 讓你戴著的這張面具脫落，做回真正的自己。
聽眾10：我無法接受人們真的欣賞或喜愛我，因為我覺得我表現出來的那個人不是真正的我，而我覺得他們喜歡的是那個假我。所以，當我沒有陷在裡面時，我能認識到那些人確實真的愛我，可我卻一直無法接受和體驗那種真正地被欣賞和愛的感覺，因為我覺得自己是假的。
凱蒂：是的，所以換句話說，當他們對你說：「我愛你」時，你永遠都無法相信那是真的，因為你知道他們愛的是你的面具。你。
聽眾11：我阻止了自己個人的成長。
凱蒂：是的，是的。 嗯，親愛的你需要我們的認同——這個念頭給你帶來的是寧靜還是壓力呢？
聽眾1：可能是壓力。
凱蒂：不要用可能這個詞，切實地體驗一下——它給你的生活帶來的是寧靜還是壓力？
聽眾1：壓力。
凱蒂：是的。那麼，如果沒有「我需要他們的認同」這個念頭，你會是怎樣的人呢？
聽眾1：嗯，我會沒有那麼多的壓力。
凱蒂：是的，你會放鬆很多。 「我需要他們的認同」——把它反過來。
聽眾1：我不需要。
凱蒂：如何把這句話反過來說呢？只是在你回家之前做個練習。「我需要他們的認同」——把它反過來。
聽眾1：我不需要他們的認同。
凱蒂：就是這樣——我不需要他們的認同。舉個例子，為什麼你不需要他們的認同。
聽眾1：嗯，因為我這樣做也只是為了讓自己開心。
凱蒂：是的，你是那個和你一起過日子的人。你還能再找到乙個例子嗎？
聽眾1：嗯，因為你不可能讓所有的人滿意，所以過去我一直都在欺騙麻醉自己。
凱蒂：多麼深刻的認識呀! 就好像無論你戴上什麼面具來贏得我們的認同，反正通常你也是得不到的，而且這樣做你肯定是得不到自己的認同的。謝謝。
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