5:2輕辟穀資料
一、5：2輕辟穀服用方法？
答：益show多肽飲沖泡方法：以300ml開水沖泡，均勻攪拌。
色養果蔬益生菌沖泡方法：用39度以下水溫沖泡，均勻攪拌。
1體**，遵循的是321代餐，7天**法。
第1-2天：每日3次（早中晚代餐）；
早上：喝暢輕酵素蜜凍1袋+益show多肽飲2包，
中午:色養五穀益生菌+益show多肽飲2包；
晚上:色養果蔬益生菌+益show多肽飲2包；
第3天：用法如上，可以吃少量水果【建議吃的：蘋果，黃瓜(半根)蕃茄(小10個)
獼猴桃、火龍果(半個)】，少油的蔬菜，酸奶，粥類。
第4天:每日2次（中晚代餐）；
早上:暢輕酵素蜜凍1袋；
中午:色養五穀益生菌+益show多肽飲2包；
晚上:色養果蔬益生菌+益show多肽飲2包；
可以正常飲食但避免暴飲暴食及主食、肉類盒油炸食品。
第5－7天:每日1次（晚代餐），
早上:暢輕酵素蜜凍1袋；
中午:色養五穀益生菌，
晚上:色養果蔬益生菌+益show多肽飲2包；
可以正常飲食但避免暴飲暴食及主食、肉類盒油炸食品。
每週的服用方法，都是一樣的。直到恢復到滿意體重。可持續以每天一杯的食用劑量，
堅持喝個1，2周。當然，長期食用也是可以的。本身就是食品，對身體是有益處的。
二、禁忌事項。
答：不能吃的水果，（西瓜，榴蓮，葡萄，提子，菠蘿）
1）針對低血糖者不建議3餐代餐，早中餐前喝2包多肽飲，肥胖者的低血糖喝蜂蜜水和蜂皇漿+多肽飲。
2）胃潰瘍者喝之前喝蜂蜜水和蜂皇漿加多肽飲（因為裡面有魔芋粉為鹼性食品，是養胃，因此可服用）
3）體虛；頭暈，噁心，反胃，拉肚子方法一；停止使用，方法二；使用歸脾丸
4）男性體虛：血旺，流鼻血，拉肚子，口乾舌燥就是體虛，（方法；使用森苓白樹丸）
5）痛風者；不建議成天代餐，脂肪會分解大量酸性物質
6）用後臉上長痘痘：多喝水，保持健康食品，食用鹼性食品，毒素在肝臟排毒。
三、做完5：2輕辟穀的正常反應。
1.血糖低的部分人會頭暈，吃點大白兔奶糖就可以了
2.之前有便秘的親們服用期間可能會便秘或者體重不減或者資料沒有變化，這樣的顧客只需要多喝水或者多吃暢輕酵素蜜凍或者辟穀一天體重就可以了恢復了
3.部分顧客做完後會根據環境氣候的不一樣有的會出現月經週期推遲或者提前屬於正常情況，多喝一一些紅糖水就可以了
4.辟穀到第三天以後顧客會出現體重增長的情況屬於正常，只需要多喝一些溫水或者辟穀一天把體內食物排出去就可以恢復到正常了
5.辟穀期間燃脂和身體代謝過程中會吸收身體一部分水分，顧客需要大量喝水補充身體水分就可以了
6.辟穀期間顧客出現餓的情況下只需要加量多肽飲或者吃一些低糖水果就可以了
7.辟穀期間每個人的身體素質和代謝不一樣，所反映的效果也不一樣，效果會反覆或者停留之前的體重
8.顧客在辟穀一療程或者在後期達到理想體重後一定要堅持1到3個月的鞏固，鞏固根據顧客的實際情況搭配或者按照療程繼續服用，脂肪細胞記憶週期是90到180天。
四、5：2輕辟穀四周**迴圈
每週的服用方法，都是一樣的。直到恢復到滿意體重。可持續以每天一杯的食用劑量，
堅持喝個1至4周。當然，長期食用也是可以的。本身就是食品，對身體是有益處的。
第一周:是肌體控制調整期。（約減脂減重5-8斤）
第二週:是肌體調整適應期。（會有2-3斤的反覆。擺正心態，持續堅持）
第三週:肌體馴化期。（能穩固第一周瘦下的5-8斤，在此基礎上，約減脂減重2-3斤）
第四周:人體體脂調節重塑完成。體重基本平穩，接下來可輕鬆應對，持續每天服用1杯，
可當飲料喝。
實驗證明：約減掉4-5公斤脂肪，體重降低5-6公斤。
②保持現有體型，每日 1 杯，代替晚餐服用。
③養生保健，每日1杯，隨時飲用，可當飲料喝。
【注意事項】嬰、幼兒、糖尿病患者、孕婦慎用。低血糖者不建議整天代餐。
5、多肽飲的原理
①：低熱量高營養的食品，食用後通過營養補充，達到快速抗餓，使人體不飢餓有營養。每20克熱量含80大卡，抗餓能力和營養補充相當於一頓標準午餐的800大卡。
②提高脂肪分解能力：加速新陳代謝，速度提高6～10倍，讓脂肪快速消耗。
③通過1~3個月左右的食用可馴化「體脂調節點」，使人體對高熱量食物的依賴性減弱，養成良好的飲食習慣。（簡單來說就是改變你的胃口和口味。）
6、**7天溝通話術
見附件一
七、5：2輕辟穀接待話術
見附件二
8、當出現不掉稱的情況應如何處理？
當出現不掉秤時先問以下問題：
之前有沒有服用過**藥？
之前有沒有經常節食？
生理週期正不正常？
大便正不正常？
有沒有測試整體資料？
月經期的第幾天？
1.服用過**藥後身體有抗體，建議先喝2～3天醋，每天1勺。
2.之前經常節食新陳代謝會變慢，減脂每天多步行5000步和多喝熱水。
3.內分泌會影響**效果，生理週期不正常會影響**效果。建議每天多喝1袋暢輕酵素蜜凍。
4.如果便秘，代表腸道蠕動慢體內缺水，建議每天多喝1袋暢輕酵素蜜凍。
5.有些人體重沒掉，但實際上減脂效果達到了，因為5：2輕辟穀在減脂的同時提高了肌肉率和水份，肌肉和水份也是有重量的，肌肉率提公升比脂肪率下降的速度更快就看不出掉秤了。
建議用app體脂秤對比下資料和量下腰圍。
6.月經快來的前7天內會水腫，體重會上公升2～4斤，但這是水的重量不是脂肪。月經來的1～7天，身體需要大量營養，體重也會上浮。
九、**需要多長時間？
首先我們要知道顧客超標多少？而且能減多少還要根據第一周的資料來計算，所以要根據每個人不同的情況來定。
10、減重比較緩慢的原因分析
1、反覆用不科學的方法**（比如節食之類的）的人，基礎代謝會降得很低，變成了易胖體質，**肯定會比正常人要慢。
2、晚上控制飲食，六點以後堅決不吃油膩的東西。
3、服用藥物，如避孕藥和雌激素等，會令減重較為困難和進度緩慢
4、飲食不定時，兩餐之間相隔時間太短，以致新陳代謝減慢。
5、飲酒過量和吃過多含糖、脂肪或口味重的食物。
6、有些時候您的體重沒有減輕，但身體逐漸瘦下來，尺寸會先降，而且肉也變軟了。這可能進入了平台期，不用緊張，是在減尺寸不減重量。
7、不能認真執行減重計畫，額外偷吃其他東西，也是減重緩慢的重要原因。
8、睡眠時間太晚，影響內臟器官正常排毒代謝。
9、一定要有愉快的心情，以正確的方式釋放壓力，才不會影響**的速度哦。
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