⒈刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
⒉飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
⒊喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
⒌曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
⒍美容的最佳時間
**的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護**健康的功效
⒎散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於**。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
⒏洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來乙個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點**為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後乙個半小時即進入深睡狀態。
⒑鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。
此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩 ，最適宜鍛鍊。
人體的十大最佳時間
人體的十大最佳時間 洗澡 睡覺 吃水果 美容 都有最佳時間 附 人體24小時使用手冊 2010 03 02 08 42 分類 預設分類 人體像一部機器，做什麼事情都有個工序。感嘆啊！1.刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口 刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕 溶...
你必須知道的十大創業規則
1 不安於現狀，無休止地進取。許多人開端時掙扎鬥爭，但在他破費無數血汗 使出路稍露曙光後，便自鳴自得，開端渙散，於是失敗立即追蹤而至。跌倒後，再也爬不起來。2 一旦有賺錢的念頭就馬上一步乙個足跡去做，要付諸舉動，勇於碰，擅長磨，只要這樣才幹抓住時機。3 一團體單調地上下班，把固定的工資存入銀行，年復...
時間管理的十大技巧
你是否有過這樣的經歷 某一天，你雄心勃勃地準備把手裡的事處理乾淨，可到頭來卻一事無成？也許每個人都曾有過這樣的經歷，但在某些人身上表現得格外明顯。時間管理可以幫助你把每一天 每一周甚至每個月的時間進行有效的合理安排。運用這些時間管理技巧幫你統籌時間，對於每個人來說都是非常重要的。組織技巧相對於其他技...