發球是網球比賽中最重要同時也是最難掌握的技術。當你發球順手時，你可以怎麼打怎麼有。發球失誤頻繁會嚴重打擊比賽時的信心，讓你莫名其妙地輸球。
你想提高自己的發球水平？那看看你是不是犯了以下這些常見的錯誤。
1. 拋球時身體失去平衡，太早向前移動你的重心。
2. 拋球和揮拍沒有節奏。
3. 握拍太緊，使手臂到肩膀的肌肉過度緊張。
4. 發球太平。
5. 在最高點擊球時沒有扣腕。
1. 平衡
很多球員拋球時就向前移動重心，而不是在擊球時。向前移動重心太早讓你的發球失去節奏，也讓揮拍沒有力量。
發球在接近眼高時離開手掌，注意球員的重心在兩腳之間。下一次發球留意你拋球時身體重心的，移動。理想的情況是當年拋球和屈膝下蹲時身體的重心在兩腿之間。
這是個很有效的改進發球方法，試一試吧！
改進發球平衡的方法
1. 發球練習時光拋球不揮拍擊球，當球在最高點時喊 "peak"
2. 試了四五次後注意球在最高點時你身體的重心
3. 如果身體重心不在兩腿間，改進。
2. 節奏
發球由拋球和揮拍兩部分組成，但經常拋球的高度破壞了揮拍擊球的節奏，經常是當拋球太高時，揮拍進行到一半等球落下來。
試一試下面的練習，站在底線或中線上，無球完成整個發球動作，這個練習讓你熟悉你的發球動作，從蹬腿，轉髖，上身，肩膀到手臂。常常這練習會讓你發現發球時平衡和節奏存在的問題。
當你熟悉了發球動作後，開始數一二三以培養節奏感，大致上是數一身體開始轉動，數二拋球，數三轉身向上擊球。練習得越多，你發球的節奏感就會自然形成。
3. 握拍太緊
好的發球的關鍵是握拍要放鬆，下面的**捕捉了當桑普拉斯準備跳起發球的一瞬間，請仔細看看這張不尋常的**。三指發球是指發球時你的大拇指，中指和無名指握拍，而食指和小指是放開的
握拍要領
1.試一試用不同的鬆緊度握拍來發球
2.試一試你是不是可以只用中指和大拇指握拍來發球
4.旋轉
側旋或上旋發球讓球過網後下墜，使發球更容易落在發球區內，成功率更高。也使你可以更有自信地加快揮拍速度。 要發旋轉球，你需要改變握拍，試一下用大陸式握拍來發球。
發上旋球的要領
1.讓你的手掌邊緣帶動你的球拍，大拇指指向後方
2.在擊球前你的手感到有拉的感覺
3.全力發球，不管你的球一開始飛到那裡
4.如果球向左偏，調整你的揮拍向右些
5. 扣腕
不管你是在浴室裡甩毛巾，還是揮動鞭子，秘訣是強有力地揮動然後特然停頓甩動。好的發球手發球就像是在輕鬆地揮動鞭子，在揮拍的最高點手實際上慢下來而拍頭加速。桑普拉斯是乙個好榜樣，揮拍動作開始很慢，流暢，然後開始加速，高潮是在最高點扣腕。
扣腕要領
1.注意你揮拍加速擊球和隨揮時手臂的速度
2.感覺你手臂向上擊球時的加速度
3.感覺你拍頭擊球時的加速度
4.感覺你擊球後隨揮慢慢減速
5.在揮拍的最高點扣腕像個倒寫的"v"
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