防暑養生刮刮痧

盛夏，正是中暑、空調病、腸胃炎、感冒、腰背痠痛等疾病的高發期。此時，不妨刮刮痧，既有保健作用又能治病。

早在明代，醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症的**及症狀等都有具體描述。他認為，毒邪由皮毛而入，可阻塞人體脈絡、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，鬱積越厲害，就必須採取急救措施，即用刮痧放血法來**。

運用刮痧**，直到刮出皮下出血凝結成像公尺粒樣的紅點為止，通過發汗使汗孔張開，痧毒隨即排出體外，從而達到**的目的。刮痧通過牛角、玉石、火罐等器具，在**相關部位刮拭，既起預防保健作用，又能**疾病。其具體作用機制，包含排毒、散瘀、祛邪、調整等。

對於平時不愛運動、喜歡吹空調的人，刮痧可擴張毛細血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進血液迴圈；對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的表現為風寒痺症者，有立竿見影之效。日常刮痧，可起到調整經氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。

不同部位對症刮痧效果不同

刮背部，解暑氣

背部脊柱兩側的足太陽膀胱經上的俞穴，為內臟氣血輸注之處，刺激背部臟腑俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調節作用。根據神經分布和經絡腧穴的特點，通過上下刮拭的形式，達到疏通經絡、驅邪散熱、提高人體抵抗力的功能，不僅可以祛風洩熱，還可以調理全身整體功能。

刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感，如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

刮腳底，緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心**的湧泉穴。

刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血執行，緩解視疲勞、乾澀。

刮痧手法有哪些

1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，並用溫水洗淨區域性。

2.用邊緣光滑的湯匙（或調羹、銅幣等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可），在需要刮痧的部位單向重複地刮。

3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，**出現深紅色斑條即止。

4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

5.每一部位可刮2～4條或4～8條「血痕」。按部位不同，「血痕」可刮成直條或弧形。

6.應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的**效果外，還可疏通經絡，行氣活血。

需要注意的是：刮痧過程中要消耗水分，患者在刮痧前可先飲1杯水；刮痧後，再喝杯溫開水，以利於代謝廢物從尿中排出。夏天刮痧時，不可在電風扇及冷空調下進行，以免風寒入侵，加重病情。

刮痧以出痧為度，但不可強求出痧。

刮痧雖好這些人不能用

孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧，否則會引起流產。

凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者禁止刮痧。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

接觸性**病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。