1、城堡攻防
講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。
他們各自的代表動作：
天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。
將人員分成兩批，相距約30公尺，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5公尺劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。
雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。
1、按照「天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使」的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。
2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。
注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。
13、孤島求生
孤島：孤島求生是將每隊學員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。要求在規定時間內完成各自的任務並集合在一處安全的地方。
此專案強調主動溝通、資訊共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。
珍珠島任務
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械是雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題： abcde* 3edcba
a、b、c、d、e各是幾？
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到乙個島上
時間：20分鐘
規則：1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島
2、島的四周是鬆軟的沙地，受力過重可能會塌陷
啞人島任務
1、將所有的人集中到珍珠島
規則1、只有啞人可以協助盲人移動
2、只有啞人可以移動木板
3、只有盲人完成了第乙個任務後才能移動木板
4、啞人不得開口說話
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島
盲人島任務
1、將乙個球投入水中的乙個桶中
2、所有的人集中到珍珠島
規則1、第乙個任務完成後才能離開盲人島
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝回盲人島
器械：1、50*50cm木台12個，高度20cm
2、80*20cm木板兩塊
3、木桶或塑桶乙隻
4、桌球或網球3只
5、一雙筷子、一張報紙、一段膠帶、雞蛋乙隻、筆一支
6、任務卡片
團隊表現：順利完成專案。但"常人"長時間"忙於"包雞蛋等專案，致使營救行動時間幾乎用盡。
體會：① 盲人島、啞人島、常人島各有優勢，但又各有長短。各層分別相當於乙個團隊中的基層、中層、決策層；
② 中層（啞人）一味向基層（盲人）尋求溝通，而缺乏向決策層（常人）的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應及時向決策層匯報；
③ 決策層（常人）被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策；
④ 基層（盲人）在整個"遊戲"中很無奈，作為乙個團隊，明確乙個團隊的目標和任務是非常重要的！
17、生命之圈
活動名稱生命之圈
活動目的觀察力的訓練
器材場地 12～16人一組，每組乙個呼拉圈（每個呼拉圈有三到四種顏色更好）
規則1.每組圍成乙個半圓，由訓練員面對夥伴手持道具，開始宣布：
現在要進行的是乙個很嚴肅、且每個人都會面臨的生命課題『生與死』
我現在用『1代表生』、『2代表死』（訓練員開始示範1與2的表示方式）
☆訓練員先將呼拉圈擺放乙個位置(例如轉單數圈…等)後，然後說明：
『注意看，這是1』
☆訓練員再將呼拉圈改變擺放方式（例如轉雙數圈….等），然後說明：『這是2』
2.示範完後，訓練員開始變換呼拉圈的擺放方式(剛開始2～3次依照示範的方式，然後開始改變，因為規則不在於此)，然後詢問夥伴『這是1還是2？』
3.當幾位夥伴應答後，有夥伴答對時，訓練員必須確認：『對！這是1（或這是2）』；錯誤時，則告知：這是1（或這是2）
4.如果學員表示知道，可請他繼續參與、確認，或者舉手向訓練員單獨確認，
請學員不要直接說出答案，以尊重其它夥伴的學習權力
5.答案在每次訓練員的提問方式：
當問句是：『注意看、這是1還是2？』代表1
當問句是：『這是1還是2？』代表2
分享重點
1.人們都習慣用親眼所見來判斷事情，當你所看到的規則不斷被打破，你有什麼感覺？是什麼讓你改變原有的觀察模式而找到答案？
2.過程中，你是否較多的時間都在**訓練員每次的示範動作、其它夥伴每次的行動？問題是否因此被解決了？你覺得自己的行動力夠嗎？
3.當執著於動作、答案的對錯時，你觀察（發現）到什麼？當找到答案後，你又觀察（發現）到什麼？兩者有沒有不同？
4.（過程中如果有人質疑訓練員的對錯時，較適合將這問題提出）當我們面對問題而無法解答時，你是先換個方向、反問（反求）自己，還是先質疑別人？在生活、工作中，有沒有相同或類似的情形？
5.團體中可能有某些人不氣餒、不斷提供答案（意見），這對你會不會造成影響？是什麼？或者當團體越來越沉默，會不會讓你更不敢開口表達？在你的生活周遭，是否有類似例子？
6.面對生、死的議題，你是否可以豁達的看待此問題？同樣的，在你的生命中，有哪些問題是你可以從容以對的？
哪些是你避免去碰觸的？（這個部分可以請學員不必回答，改用寫的；如果願意，事後可以找一位你願意與他分享的人，彼此討論這個話題）
18、解方程式
活動目的：學習問題分析與決策的技巧；活化目標的行動力
器材場地 12～16人一組，每組一條約20m長的編織繩
規則1.活動前依照每組人數，在繩索上取等距打上單結；每個繩結旁均由一人單手握住
2.設法用握住繩索的手，將整條繩索的結開啟
3.過程中不可將繩索離手
4.不可借助任何器具及另乙隻手的協助
分享重點
1.有沒有夥伴一開始覺得任務不可能完成的？這樣的想法對決策形成有沒有什麼影響？
2.當自己的意見與他人相左時，你是如何說服其它人的認同（或被說服）？
3.你的團隊是偏重決策過程（討論）還是實際執行？各有什麼優點？透過哪些方式可以強化團隊的行動力？
4.當你的結解開後，你是採取旁觀，還是繼續參與其中？現實生活中，在工作或家庭生活你是否也採取相同的態度
19、盲人三角
活動目的：學習凝聚團隊共識的方法；釐清個人目標、定位團隊目標
器材場地空曠且平坦的室內或室外場地；12～16人一組，每組一條30m長的編織繩，每人乙個眼罩
規則☆活動前先發給每人乙個眼罩，請所有夥伴戴上後，由訓練員將繩索整捆任意放置於活動場地的任一位置後，開始說明規則：
1.請夥伴設法找到繩索，並將之排列成乙個正三角形（邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓練員指定之方向
2.過程中，手不可離開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或將繩索平放在地上）
3.如果要增加挑戰性，可限制執行過程中不可說話
分享重點
1.在共同任務中，是如何確定自己的方向？三角形的方向如何確認？
2.實際的工作經驗中，你是如何協調出個人與團隊目標共同的一致性？如何釐清與定位個人＆團隊目標？
3.當三角形被放下時，是否每個人都很明確的知道自己與團隊的位置、方向？或者你是存有疑問？還是沒有意見，以大家的看法為主？在你的工作團隊中，是否也有類似的情形？
4.執行或討論的過程中有沒有人對眾人的意見、想法做歸納、整合？如果有，你覺得這個角色有哪些功能？通常團隊中有沒有人扮演這個角色？
5.當夥伴的意見無人整合、共識未形成時，你的感覺是？團隊有哪些狀況？
6.矇眼的過程中，最讓你困擾的是什麼(ex：不安全感、不確定性…)？實際的生活體驗是否有類似情形？
20、don't touch me
活動目的學習團隊問題分析與解決的技巧；目標設定與挑戰
器材場地 12～16人一組（人員為雙數），每組乙個呼拉圈及乙個障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等）
規則1.在地面放乙個呼拉圈，**放置乙個障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等），夥伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然後面向圓心圍成乙個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人
2.每位夥伴必須經過呼拉圈的內圈，與對面的夥伴交換位置
3.過程中需保持前進，不可停止、後退或180°迴轉
4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物
5.人與人不能產生肢體接觸或碰撞
6.活動採計時制，由小組設定達成時間，共計五回合；每違規一次/人，加計五秒
分享重點
1.每次的目標（時間）是如何設定的？執行的結果與設定目標有沒有落差？如何從經驗中調整目標設定？團隊是否喜歡向高目標挑戰？為什麼？
2.當目標向上提公升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感覺？
3.討論的過程中，每位夥伴的意見是否都有充分表達或聆聽？有沒有什麼聲音被忽略了？從頭到尾都沒說話的人有嗎？為什麼？你注意到了嗎？
4.發散的意見如何形成決策？有沒有人扮演這種角色？你覺得它（角色）的功能有哪些？
5.當你不小心碰到呼啦圈、障礙物時，你的感覺如何？希望別人怎麼對你？
6.過程中如何維持速率（效率、品質），和夥伴又維持著適當的距離而不碰撞干擾（良好的互動關係）？實際的生活或工作經驗中，是不是也有類似的事？
7.行進中，呼拉圈、障礙物對你的影響是？實際的生活經驗中，你對環境或人、事、物所造成可見或不可預知的阻礙，是否也有相同的反應？
42、「報數」，也叫「負責任的傳遞」
「報數」的內容：
1、 學員全部站在教練的面前。
2、 比賽：請所月學員按自己的方式分成a、b兩個組。要求a、b兩個組的人數絕對相同。
助教可參加。5分鐘。
3、 ab兩組各站一邊。
4、 ab兩組各延生一男一女兩位隊長，注意強調：一定要自願的，不能推選。
5、讓4位隊長承諾：願意為自己的團隊負起責任，無論在怎樣的情況下都無怨無悔。
多問幾次，是不是下定決心了。
6、宣布比賽規則：第一條，絕對服從裁判。第二條，如有不服，參照第一條。
7、比賽比的是：報數；輸的一組，第一次隊長做俯臥撐10次，第二次20次，
第三次40次。第四次80次。
8、全程要求：最高境界靜悄悄。
9、給5分鐘時間各隊自行訓練（ 隊長不參加報數 ）
團隊拓展心得
拓展活動之團隊感悟 春暖花開時，外延活動始 正值陽春三月，在這萬物復甦的美好季節裡，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組 站隊 報人數，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊遊戲比賽中。拓展遊戲包括合力吹氣球 多人綁腿，人...
團隊拓展感悟
拓展訓練心得感悟 為了使我們的團隊在工作中更團結 更堅強 更具有競爭力,經過王課半個多月以來的策劃和組織，4月10日，天氣是陽光明媚風和日麗，我部 20多名幹部一早就開赴龍崗陽梅坑，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司老總的重視和支援，公司商務部曲課 人事部孫主任也參加了今天的活動。這不是一次...
團隊拓展活動
同心協力，放鬆神經 這是乙個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個培訓遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強學習效果。培訓遊戲規則和程式 1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。2.每組先派出兩名...