2016
年06月27日，我中心中醫科舉辦了「中醫春季養生知識講座」活動，本次活動共參加居民40人，進行中醫養生知識調查問卷10人，知曉率達100﹪。立夏之後自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是補腎助肝，調養胃氣。
夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以更好的度過夏天。歸納總結如下，希望能對您健康、愉快的度過這個初夏有所幫助。
立夏之後自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是補腎助肝，調養胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、小公尺、玉公尺、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。另外，養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體,適當地晨練，適當地娛樂，適當地避暑休養，入夏之時，養「心」為上，養「心」為先。
養生保健知識
在 慈禧光緒醫方選議 一書中所選用的13個內服方中，使用的藥物有75 以上是毒 小 能扶正祛邪 輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓 白朮 當歸 白芍 砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經常外用長壽補益藥，如將藥物製成膏藥外敷，循經取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力 提高...
母嬰養生保健知識
想要孩子的準媽媽們都希望能生個聰明 漂亮的寶寶，那麼，為了寶寶漂亮聰明，準媽媽們在孕前需要注意哪些事項呢？孕前準備 現在，隨著科普知識的普及，大家或多或少都了解到孕前準備這個問題，但年輕父母什麼時候開始準備呢？究竟該準備些什麼呢？懷乙個健康的孩子，最少要在半年以前進行準備，如果條件成熟，提前一年準備...
幼兒夏季保健知識
夏季幼兒保健常識 夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。一 提倡孩子多喝白開水。各種飲料如汽水 果汁 可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看...