1、 吃完午飯不要立即午睡。傳統的飯後午睡；使不少人都覺得睡後人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺。這是因為人體血液內有乙個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會向消化系統傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。
這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適症狀。就生理衛生而言，午飯前的休息是積極的，午飯後的休息是消極的。飯後不可立即睡覺。
剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
2、 不要熬夜。熬夜對身體的傷害不是一點兩點的了，百害而無一利。希望良子為自己的身體著想。
3、 吃飯時間、飯量要規律。不可暴飲暴食。飲食不規律是現代人的通病，但這卻是乙個藏著非常危險後果的不良習慣。
總的來說，說輕的，肯定會造成胃腸疾病，比如胃炎之類的，那也會極大地影響到工作、學習和生活，往重來說，可能直接或間接導致很多疾病的出現，比如低血糖、營養不良、貧血……飲食不規律，那營養肯定就跟不上，身體隱藏的毛病就會陸續出現。有專家認為，現在年輕人的糖尿病呈高發現象也和他們飲食不規律（比如不吃早餐等）有非常大的關係。所以，為了你身體的健康和以後的工作順利，還請改變不規律的飲食習慣，不要撿了芝麻丟了西瓜，等到你找了很多錢時突然發現自己累壞了的身體原來用錢買不回來的時候就悔之晚矣！
飲食不規律,會使腸胃功能的運作打亂,因而出現噁心等症狀,嚴重的會得胃病等疾病.而且短期內,會出現其他生活習慣不規律等反常現象. 不僅會得胃病,而且不正常的飲食規律會使人精神也越來越差,影響到休息質量,也會影響**的.
胃受到影響後以後消化吸收之類的都會受到一定影響,腸胃會慢慢變差,營養都不能吸收了.還會導致胃下垂之類的。
4、 要積極參加運動。經常聽同事念叨這樣乙個現象，說他們下井後跟不上領導們，那些領導經常下井，領導們歲數比他們大，但步伐卻比年輕人還輕快。當我們物質上什麼都沒有的時候，我們還擁有一雙腳，可以跑步，只有好身體是自己的。
希望你報乙個健身班。
5、 關於喝酒。盡量少喝，到今天我才發現，酒桌上的強者不是酒量最大的，也不是喝酒最實誠的，而是會利用酒辦事的，知道什麼時候該喝，什麼時候喝的是冤枉酒；知道什麼時候該「喝多了」，該裝醉了。酒桌上不能爭強好勝，永遠要記得這場酒為什麼事而喝。
還是身體最重要。還是身體最重要。還是身體最重要。
健康生活小常識
健康生活，從點滴做起。很多疾病都是因為平時的不良習慣養成的。現在，我就介紹將近100種日常生活中的小常識給大家，並且將陸續補充，希望對大家的健康有所幫助 1 金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑 2 吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝 3 蠶豆富含蛋白質不含膽固...
健康生活小知識
一 健康的含義是什麼？健康是指身體 心理和社會適應能力均處於良好狀態。二 健康教育在建立衛生城市中的作用是 1 進行社會動員，發動群眾廣泛參與，形成建立衛生城市氛圍 2 傳播健康相關知識，提高市民健康素質 3 改變個體和群體不健康 不文明的行為，促進城市健康發展。3 常見的有損健康的行為和生活方式是...
47班健康生活
47班健康生活 中學生如何預防冬季疾病 現在又到了冬天，冬天是傳染性疾病流行的高峰期，中學生應該如何預防冬季疾病呢?在冬季又有所 但是，中學生不要過於擔心，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。1.我們在平時學習之餘，要多參加體育鍛煉，如跳繩 跳步 打球等，只有我們的身體強壯了，疾病...