腰椎間盤突出的誘因

腰椎間盤突出是現在讓很多人都困擾的一種疾病，患上之後，就會嚴重影響到我們的工作和生活，因為患病部位是在腰部，一般來說就會很痛苦，讓我們不能正常去做一些事情，對我們的干擾是很大的，因此是有必要了解腰椎間盤突出的原因。

腰椎間盤突出的誘因

1、腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。

2、腰姿不當，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

3、突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易公升起髓核突出。

4、腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

5、職業因素，如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

腰椎間盤突出的**方法

1、非手術**：主要包括臥床休息、牽引、推拿、理療、硬膜外封閉**和外敷中藥[腰椎骨坊世醫帖]等方法，可以**相當一部分腰椎間盤突出症，適用於初次發作、症狀較輕者。

2、手術**：大多數腰椎間盤突出症可以通過非手術**獲得緩解或**，僅10%～15%的病人需要手術**。

3、間動電**：可用小圓形電極，於腰骶部及沿坐骨神經走行區逐點**，密波2 - 5分鐘；疏波5分鐘；間公升波5分鐘。每日1 -2 次，15 -20次為1療程。

4、超刺激電流**：可用兩個8～12cm2大小的電極，乙個橫置於骶部，另乙個豎放於腰部，接通電源後，盡快把電量調至8-12ma，待強烈的通電感消失後，在2-7分鐘內把電量再增加到18-23ma。每次**時間共15分鐘。

每日或隔日1次，如有效，可繼續**至6~12次。腰椎間盤突出**時應該注意什麼

1、注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。坐位時，不要蹺起「二郎腿」，不要直接彎腰拾起地面的東西，更不應彎腰提重物，應保持上身垂直下蹲，必要時雙足分開，物體盡量靠近身體。

2、加強區域性肌肉的鍛鍊和放鬆。堅持做飛燕點水運動。盡量不要選擇高爾夫球、網球、棒球、保齡球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的運動，以免引起腰痛，誘發和加重腰椎間盤突出症。

3、寒冷、潮濕季節應注意保暖，以免風寒濕邪侵襲人體的患病部位，同時，避免勞累以防本病**。

4、急性期應臥床休息，配合適當的**，同時心理方面的自我調節也很重要，保持良好的心情及配合以上的自我護理，也可減少該病的**。