在尋找自我的路上

（5）自我評價(self-evaluation）：

自我評價自我意識的一種形式。主體對自己思想、願望、行為和個性特點的判斷和評價。雖是大一新生但卻也對未來自己要走的路有點兒茫然不知所措，但一定會積極努力的學習探索新的知識，體會校園生活帶來的樂趣和煩惱，過乙個完整校園生活。

不僅體會快樂也會經歷挫折坎坷，往前看不後退就能到達我所預期的目標。

㈡自我心理健康

1. 心理健康（mental health）：

（1）定義：

個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

（2）標準：

心理健康的標準：心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。

了解什麼是心理健康，對於增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。掌握人的健康標準，隨時進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。

如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期**。

可以把心理健康標準分為以下幾類：

1 有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2 適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準

（3）了解心理健康：

我認為心理健康對於乙個人是非常重要的，就是乙個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：1.智力正常：

這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩定與愉快：

這是心理健康的重要標誌，它表明乙個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。乙個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果乙個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

3.良好的人際關係：人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。

人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應能力：

人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，乙個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。心理健康並非是超人的非凡狀態，乙個人的心理健康也不一定在每乙個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。

所以大學中的我們更要進一步了解心理健康，並且了解怎樣調整心理，否則很難適應未來的生活。

2011.10.29