一，大學生心理壓力存在的必然性
心理壓力是任何年齡段的人都會存在的問題，學生時代為公升學憂慮，踏上社會為工作煩惱，為難以處理人際關係而擔心，為和家人在一起的時間太少而無奈，生活中無處不是壓力。
大學是乙個很微妙的階段，它處在象牙塔和社會的交界地帶，是我們從學校踏進社會的過渡階段，作為大學生，我們既有作為學生而必然存在的學習生活上的壓力，又開始漸漸接觸到現實社會的方方面面，社交、工作中的各種問題也開始出現在我們面前。
大學時代，這是人生中乙個複雜的階段，我們的生活中有著各種各樣的壓力，但卻同時也是乙個挑戰和機遇，如果能將這些壓力轉化為我們供我們成長的食糧，便將是我們一生享用不盡的財富。
二，如何避免產生過大的心理壓力
cal newport寫了一本叫做《如何在大學裡脫穎而出》的書，其中提到了一些如何避免過大的壓力的方法，這裡摘錄幾條：
1，在某方面比所有人出色。
很多時候，我們都處在兩個極端，要麼對自己要求過高，什麼事情都要去爭做最好，要麼是對自己要求過低，對任何成績都無所謂。這兩者都不是最佳的自我要求的尺度，前者讓人過度緊張，壓力過大，後者使人學習生活沒有動力，懶懶散散。newport的意見是，在乙個或幾個方面做到比周圍的人都好，比如某門課程，某項運動，某種樂器，甚至可以是一門第二外語，而在其他方面給自己留有更多的餘地，若是還有精力，不妨追求更好。
就像是老人們常說的「一專多能」，培養出一種專長能讓你小有名氣就可以了。
2，為自己制定程度適合的學習生活計畫。
這裡的「程度適合」並不是指計畫不要安排的過鬆或者過緊，而是指計畫不能定的太死，適當的計畫可以使我們始終有乙個時序概念，告訴我們接下來改幹什麼，較早地做準備，一面事到臨頭手忙腳亂；而過於死板的計畫，反而不能起到為我們合理安排時間的作用，當超出計畫的突發事件發生時，如果一味的死搬計畫，反倒讓計畫絆住了腳，手足無措。當「計畫趕不上變化」時，適當的變通是化解壓力的良方。
3，學會放棄。
我們常說，堅持是一種勇氣，其實，更多的時候，放棄更需要勇氣。固守著自己的原則固然難能可貴，但學會讓步和妥協更是我們成長中的必經之路。當然，這並不是說要放棄原則性，作為大學生，有著自己堅信並能夠堅持的原則，是一種難得並且珍貴的品質，我們所要做的，是在固守原則和適當妥協中間尋找乙個適合自己的平衡點，既不隨性散漫，左右亦可，也不過分固執，心事重重。
除了上述三條以外，newport還提出了例如「盡量多的投身到集體活動中去」「健康飲食，適量運動，合理睡眠」「和家人保持聯絡」「和朋友多交流」「每天微笑」等等避免產生過大壓力的方法。
三，如何緩解心理壓力
1，我們應該正確認識評價自我，給自己定位準確，揚長避短。尤其對於大一新生 ，他們在中學階段，一般或多或少都有一些心理優越感，而入學後僅只是大學生中普通的一員。對此，我們首先要逐步接受自己成為身邊眾人中的普通一員的事實，接納自我。
2，我們在自我評價時，要對心目中的理想世界進行調整，使其回歸到現實中 ，以減少理想與現實間的衝突而導致的壓力。並且要常問自己「來大學幹什麼」「今後要成為怎樣的人」等，有利於角色定位，適應環境。
3，確立大學的學習，奮鬥目標。進入大學以後，往往會有意無意地放縱自己，導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發心理問題的病源，看到別人有條不紊地學習工作，便會產生壓力。
所以我們必須給自己確立學習奮鬥的目標。一旦有了乙個明確目標，會使心理指向集中於一處，無形中會轉移注意力，削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標，就有了內在驅動力，使人變得積極向上，從而更有利於克服各種心理壓力。
四，正確看待心理壓力的存在
我們必須正確的看待心理壓力的存在，這不是乙個絕對貶義的事物，相反，它是我們生活中必然存在的甚至是不可或缺的一部分，我們要做的，並不是完全消除它，事實上也不可能做到完全消除，而是使自己站在乙個正確的立場上來看待它，認識到心理壓力對於我們生活的積極作用，以及過大的壓力的消極作用，從而能夠把握住它的「度」，在一定範圍內，一定程度上，讓壓力成為督促、推動我們學習生活，適應社會環境的工具，而非是任由過大的壓力將我們的信心和心理承受能力壓垮，也絕不是對其視而不見聽而不聞，一味的逃避。
只有以正確的視角來看待這以必然存在的事物，才能將其對我們的不利影響降到最低，從而進一步使其產生正面影響，為我們的學習生活創造良好的環境。
大學生心理壓力
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