大多數人都渴望在事業上有所收穫，實現自我價值，加上身處高強度的社會競爭中，對自我的要求也越來越高。高工作壓力不僅來自工作任務的繁重，還來自職場人自我施加的壓力，甚至是一種心理暗示的持續壓力。適當的壓力是好事，但壓力過大很可能適得其反。
科學、合理地安排日常工作和生活，合理調整對自我職業的預期，及時緩解過勞，調整身心健康，有益於長遠發展。
疾病之四——「低血壓」
有人則長期沉淪在職業倦怠中無法「自救」，在職業生涯的低谷中徘徊，因為患有職場上的慢性疾病——「低血壓」。由於患有這類疾病的人群在工作內容重複性高，對外置觸較少，瑣事多，缺少空間，激勵不足等，都容易讓人倦怠，失去動作動力。
工作往往是快樂和痛苦相伴相生的過程，乙份工作開始的時候充滿了新鮮感，充滿了挑戰，時間長了，做順手了，了解套路了，之前的新鮮感和滿足感也都會隨之降低。
面對職場中患有的「低血壓」，就要了解自己的內心深處的追求、理念、個性、興趣等特點，並綜合考慮自己的業務特長和其他方面的能力，對自己的職業進行定位、規劃，並積極付諸實施。有了明確的職業定位後，每個階段都要設立新的階段性職業目標，不斷進行挑戰，不斷發掘自我潛力。
疾病之五——「高度近視」
常用「目光短淺」「只重眼前、不看長遠」來形容患有「高度近視」的慢性疾病患者。患有「高度近視」的患者最主要的問題是職業規劃意識的缺乏，即沒有做好職業定位，又沒有長遠的打算。
緩解和消除這種慢性疾病，應盡早調動起積極的工作狀態，時刻保持職業危機感，除了學習與自己工作有關的專業技能，還要積累一些可轉換技能，如溝通能力、協調能力、管理能力等，這些是許多崗位或職業所必備的技能，加強哪些方面的學習與培訓，在不斷認知自己的過程中正確地做出定位，提公升核心競爭能力，做好危機預案，加強防範意識，讓職業生涯發展得既快又好。
以上這些職場中的慢性疾病，有沒有中槍者，維持身心健康是長期需要堅持的過程。對於上班族們，一定要謹防以上慢性疾病的蔓延。
北京美年大健康
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