怎麼才能讓孩子自己吃飯

很多家長在養育孩子的過程中，經常會遇到孩子不愛吃飯的問題，那麼孩子不愛吃飯怎麼辦？比如少給孩子吃零食、適當增加運動量、注意孩子的睡眠、警惕孩子的病理情況、注意吃飯的氛圍等，促進孩子的食慾，讓孩子愛上吃飯。

1.少給孩子吃零食

很多家長都會發現，自己的孩子吃飯很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜歡吃高熱量高糖分的零食，比如蛋糕、漢堡包、雞塊、薯條、可樂、巧克力等，這些高熱量高糖分的食物進入孩子體內，導致血糖上公升，影響孩子的食慾。

2.適當增加運動量

現在的孩子很多都是獨身子女，家長很寵愛，總是抱著孩子摟著孩子，很少會讓孩子到戶外進行運動，這樣運動量不夠，能量消耗不大，孩子不餓，自然就不想吃飯。此外家長不要在追著孩子吃東西。

3.注意孩子的睡眠

孩子都是貪玩的，很多不愛睡覺，這個時候家長一定要注意孩子的睡眠時間，避免孩子放縱地玩耍，更不要讓孩子更自己一起熬夜，因為孩子過度疲勞或者睡眠***，就會影響食慾以及發育，不利於孩子的健康。

4.警惕孩子的病理情況

孩子是非常脆弱的，免疫力也沒有大人那麼好，很容易受到病菌的感染，生病，影響食慾。因此家長一定要注意預防孩子生病，增強孩子的免疫力，減少生病的次數，減少孩子不愛吃飯的情況。

5.注意吃飯的氛圍

吃飯的氛圍的好壞也會影響孩子的食慾，如果在孩子吃東西的時候，四周喧鬧聲很大，很噪雜，或者家長在餵食的時候打罵孩子，這樣孩子的注意力就很容易被轉移，影響食慾。