一、什麼是心理健康：
人是乙個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是乙個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，並能恰當地估價自己的能力；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善於從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關係；
8、能適度地宣洩情緒和控制情緒；
9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
三、擺脫憂鬱情緒的方法：
1、 不要為自己尋找藉口
2、 再給自己一點愛
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂鬱，建立「三人空間」
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術8、 相信自己，也相信他人
9、 計畫一些積極有益的活動，應付枯燥的生活10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及「愉快**」
12、把複雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛鍊，保持樂觀的「正性情緒」
教師心理健康知識
一 六項教師心理健康的指標 1.正確的角色認知。即能恰當地認識自己，並能愉快地接受教師的角色。2.具有健康的教育心理環境。即在教育中情緒穩定，心情愉快，反應適度，積極進取。3.教育的獨創性。不人云亦云，能創造性地工作。4.抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗。5.良好的教育人際關係。能正確處理學...
心理健康小知識
1 學習方面的心理健康 學習是中小學生的主要活動。心理健康的學生是能夠進行正常學習的，在學習中獲得智力與能力，並將習得的智力與能力用於進一步的學習中。由於在學習中能充分發揮智力與能力的作用，就會產生成就感 由於成就感不斷得到滿足，就會產生樂學感，如此形成良性迴圈。具體地說，學習方面的心理健康，表現在...
心理健康知識講座
汽車工程學院 一 活動背景 在現代社會中，由於競爭的加劇，生活節奏的變快，人們越來越多的承受各種各樣的心理壓力，尤其作為一代青年的大學生。我們身上肩負了祖國的希望與未來，心理健康極為重要。為此，我院開展了這次心理健康知識講座，面向廣大學生，在進行講座的同時進一步宣傳心理知識，糾正對心理知識的不恰當的...