隨著跑步機的普及，跑步機已不再是生活的奢侈品，**的平民化，現代的快生活節奏等等一系列原因，使跑步機走進千家萬戶。但是，是機器就要保養，如果大家在日常的生活中不好好的保養的話，就會減少跑步機的使用壽命，為了延長跑步機的使用壽命以及保持跑步機的效能的穩定，今天跑步機十大品牌排行榜**給大家以下幾點日常的保養的建議，希望對大家有幫助。
1.跑步機的清潔
跑步機兩側裸漏在跑步帶外側的部分，一定不要堆積雜物，要保持這個部位的情節，避免由於雜物進入跑步機板與跑步機帶之間造成跑步機的加速磨損，適當的時候可以使用肥皂和清潔布來清潔跑步帶，不要用清潔劑。還乙個要注意的是在每次使用完跑步機之後，將跑步機上的汗水給擦乾淨了，養成定時清理灰塵的好習慣。
2.跑步帶的對中調節
跑步機使用一段時間後如果出現跑步帶跑偏現象，一般與運動者的落腳點不在跑步帶中心及兩腳用力不均勻有關。人為的跑偏現象只需要空載(無人運動)執行幾分鐘就可以恢復正常。對於無法恢復的跑偏現象需要用隨機附帶的扳手以半圈為單位調整跑步帶的螺絲。
3.跑步機的定期潤滑
跑板和跑帶之間出廠前已經塗好防靜電潤滑油。建議普通使用者在機器運轉100小時後在跑帶和跑板間塗一次機器自帶的潤滑油。
4、對於液壓杆的日常維護
為了延長液壓杆的使用壽命，應每月加固油一次，方法是：使用扳手擰緊液壓桿上螺絲，並使用潤滑油潤滑液壓杆
以上4個跑步機的保養要點就是我們在使用家用跑步機的時候需要注意的，只有注意了這些保養要點，才會使我們購買的跑步機使用的壽命得到延長，而且還能保持跑步的穩定性。
保養 1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。
建議在跑步機下面，鋪上專用的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。
3.定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有跑偏現象。
4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。
5.定期在跑帶和跑板之間，塗抹矽油；確保跑帶順滑運轉。 如何使用跑步機健身最科學訓練前吃點東西，空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛鍊，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。
選用快速啟動模式： 好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料，就可以選擇不同鍛鍊方式，比如「減脂模式」、「心肺功能模式」、「登山模式」、「隨機模式」等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。
注意身體位置要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，當然，也不要跑偏。 從走步開始建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
慢慢停下來雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
家用跑步機應該如何去保養
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