酷暑難耐，無論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池裡，好好讓自己清涼一「夏」。許多父母會選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。
游泳前、後都要讓孩子補充營養
游泳前、後家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提公升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳後半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，並促進發育、增強體力。若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。
游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色，或身體發冷，代表可能身體熱量不夠、營養不足，此時要立即停止，並吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。
學習游泳前，先確定沒有潛在疾病
讓孩子游泳前，家長最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發生意外。
研究發現，部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應該先帶孩子去大醫院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。
即使沒有家族病史，家長也最好在小朋友運動時，幫他檢測心跳，以公式計算出運動最大心跳率(每分鐘心跳數)。建議可在連續運動5到10分鐘後做檢測，若發現孩子在不是很激烈運動情況下，最大心跳率比較高，應該要注意是否有潛在的心臟疾病。
※「最大心跳率」計算公式：220–年紀=最大心跳率※
在運動過程中，每分鐘心跳數最好不超過這個最大心跳率的八至九成，例如10歲小朋友運動最大心跳率應該不超過每秒168到189下。
游泳時間不要太長
建議初學者每次練習游泳時間不要太長，建議每堂課以1小時或70分鐘較恰當，這樣小朋友比較不累，也較能專心學習。
游泳前一天睡眠要充足
游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時沒有運動習慣，應避免一次進行太久或太激烈的運動。
孩子游泳5大注意事項
夏天帶孩子游泳父母有5大注意事項 隨著天氣越來越熱，家長可以帶學齡前的兒童去游泳了。接下來就來看看兒童游泳的好處有哪些吧 一 兒童游泳的好處 1 游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。2 孩子經常游泳可使心肌發達，新...
2019大安小學代表隊解說詞
風和日麗，鮮花競開，彩旗飄揚，鑼鼓喧天。火紅的六月是乙個喜慶的季節，伴隨著雄壯的運動員進行曲，現經過主席台的是大安小學代表隊，他們以整齊的步伐，矯健的英姿，多彩的表演，接受學區的檢閱，同學們精神抖擻的風貌，讓我們感到振奮與自豪。時至今日，學校經過近20年的艱苦創業，現已初具規模，現有12名教師，60...
安氏亞太知識精益生產5大持續改進制度
精益生產5大持續改進制度 實現精益生產目標最重要的是什麼？是持續改進，持續改進是什麼？持續改進不是停留在口頭上的 這是個有實踐的做法。管理分兩部分，一塊叫維持，一塊叫作改善。維持是基本的工作，而改善就是持續改進的工作。持續改進不單單是制度，更是方法。下面天行健管理諮詢給您介紹這幾部分的構成 1 全員...