如何成為漂亮的女孩

1、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2、乙個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

3、一小杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

4、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

5、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

6、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、乙個簡單的**

每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間

夏天美麗女孩應該吃什麼呢

摘要：西瓜是夏季最適宜的水果之一。西瓜中含有大量的鉀，可以幫助身體補鉀。

缺鉀會使人覺得津液少、口幹、疲勞，吃西瓜就可以緩解這些症狀了。不過喜歡也含有大量的糖，有些多醣敏感的病人，如糖尿病患者，就不要吃西瓜了。西瓜除了瓤可以吃，瓜皮也可用來做菜，醋熘西瓜皮也是別有一番風味的。

苦瓜苦瓜是眾所周知的涼性菜，可以清火、降糖、降壓，是夏季非常適合吃的食物。其實苦瓜有很多種做法，在這裡就不用多說了，但是有幾點需要注意的地方要告訴給各位網友。首先，對苦瓜來說，最適合的做法就是苦瓜炒蛋，不光營養搭配均衡，而且據說炒出來的苦瓜一點都不會苦，小孩子也吃得下。

其次，因為苦瓜性寒涼，在天氣悶熱火氣大的南方可以生吃，甚至將苦瓜打汁來喝，但在北方這種做法就不提倡了。在北方做好將苦瓜做熟，這樣就不會太寒了。最後，苦瓜加糖吃也是有講究的。

如果怕苦瓜太寒，可以加一些熱性的紅糖;如果想要更好的降火效果，可以加一些涼性的冰糖。

西瓜西瓜是夏季最適宜的水果之一。西瓜中含有大量的鉀，可以幫助身體補鉀。缺鉀會使人覺得津液少、口幹、疲勞，吃西瓜就可以緩解這些症狀了。

不過喜歡也含有大量的糖，有些多醣敏感的病人，如糖尿病患者，就不要吃西瓜了。西瓜除了瓤可以吃，瓜皮也可用來做菜，醋熘西瓜皮也是別有一番風味的。

姜　　薑是熱的，為什麼夏天也適合吃呢?因為薑是一種可以幫助發散的食物。夏天常有短時陣雨，在路上走著走著都有可能淋上一場雨的危險。

夏季淋雨很容易轉為感冒，這時一杯熱薑湯就有很好的預防**作用。很多人吃姜都只是將之當作單一的調味品來處理，其實姜也是可以吃的。如果覺得老薑(生薑)的口感不佳，可以吃嫩姜。

將嫩姜切絲，和鴨肉、牛肉一起炒都是很好的夏季菜餚。另外提醒一些烹飪生手，生薑吃得時候是不用削皮的，洗淨就可以了。

綠豆綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。

如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。

最後祝願每乙個女孩都是最美麗的。