畏寒怕冷怎麼辦

畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒**染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人、女性、兒童。還有一種叫做「低體溫症候群」，主要表現為：自覺畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發涼，嚴重者可出現低血壓、心跳驟停。

畏寒怕冷的原因

1、缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。

2、血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時候**等部分的血液迴圈減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈。

4、更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

5、還有可能是運動少，使血液迴圈減弱，或者是營養物質吸收不夠引起。

6、可能是先天體質弱有腎虛的表現，機體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等症狀。

由於畏寒怕冷引起的原因比較多，需要找到引起畏寒怕冷的原因，才能得到有效改善，如果是缺鐵的原因，可補充鐵之緣片來補鐵。血壓低的人平時可以用紅棗和枸杞泡水喝來養身體。

畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴重。適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。

同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯冷盤。另外，把衣服穿的合宜也是儲存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時還要常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。