男人吃什麼補鋅

補鋅對於我們人體來說非常的重要，因此面對補鋅的食物有哪些的問題上，我們應該多了解。補鋅的食物有哪些？其實生活中很多食物中都含有大量的鋅，如果覺得飲食麻煩可以服用體恆健育之緣片來補鋅，可以及時同補所需的鋅元素，下面就向大家介紹幾種補鋅的食療方法。

孜然魷魚

原料：鮮魷魚1只，白醋、料酒、孜然、蔥末、薑片、蒜茸各適量

做法：將準備好的由於剪開後把墨囊取出，接著再剝皮後剪去內臟並沖洗乾淨。接著再將魷魚切成花刀片，放進開水中焯過後撈出瀝乾備用。

在鍋中放入適量的食用油後燒熱後，並且放入蔥末、薑片熗鍋接著再倒入魷魚快速翻炒，快熟的時候再放入適量的白醋、料酒、孜然等進行調味，最後炒熟後即可食用。

面對含鋅的食物有哪些這個問題，魷魚絕對是不錯的選擇。魷魚中含有大量的營養物質，不僅僅含有豐富的蛋白質，除此之外礦物質的含量也非常的豐富。比如像鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉等，這些營養物質對寶寶骨骼發育和造血十分有益，並且經過研究發現魷魚中的鋅含量僅次於牡蠣。

面對補鋅的食物有哪些這個問題，魷魚以及桂圓、豬心都是含鋅量較高的食物，因此平時缺鋅的人可以通過吃這幾種食物來達到補鋅的功效。如果想快速安全的補鋅，可以服用體恆健育之緣片進行及時補鋅，缺鋅需要及時補鋅，缺鋅人群免疫下都普遍低下。