**痛風的總體原則是：
1）合理控制飲食；
2）攝入充足的水分；
3）生活要有規律；
4）適當參加體育活動；
5）採取有效的藥物**；
6）定期進行健康體檢.
為了預防和**痛風,飲食上應做到三多三少：
1 多飲水,少喝湯.血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯,魚湯,雞湯,火鍋湯等.白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質.
多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排洩,使尿酸水平下降.湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高.
2 多吃鹼性食物,少吃酸性食物.痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂,尿酸異常,如果過多吃酸性食品,會加重病情,不利於**.而多吃鹼性食物,能幫助補充鉀,鈉,氯離子,維持酸鹼平衡,由於患者內分泌紊亂,鹼性物質並不容易吸收.
建議多喝含有礦物質的蘇打水,在微量礦物質作用下方可少量吸收,以利改善患者體內的酸性環境..
3 多吃蔬菜,少吃飯.多吃菜,有利於減少嘌呤攝入量,增加維生素c,增加纖維素.少吃飯有利於控制熱量攝入,限制體重,**降脂.
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