在分手後，通常都會說要讓雙方冷凍一下，好讓兩個人都能夠好好思考一下彼此的關係和錯誤，也能夠避免因為過於想要復合，而做下重重錯誤，讓他對你的印象更加負面，但是很多人都會誤解，冷凍就等於斷聯。
什麼叫斷聯？
斷聯，顧名思義，就是斷絕聯絡，是把所有能夠聯絡的方式全部斷絕，完全消失在對方的世界。斷聯之後，是不會再聯絡的，從此和對方橋歸橋，路歸路，你拒絕接收關於他的資訊，也拒絕給他你的任何資訊，是完全不想要而且不可能挽回的分手方式。
但是這只是你的主觀感受，你不要聯絡對方，難道對方就不要聯絡你嗎？其實是不一定的，但是無論如何，在你想要挽回的時候，在分手後就不應該用斷聯的這種方法，相比之下，還是冷凍比較好一點。
什麼叫冷凍？
著名情感專家說過：「當對方向你提出分手的時候，就代表著他已經對你的一起都加以否定了。」而冷凍，是降低他對你否定心理的一種方法，冷凍只是情感上的冷凍還有需求感上的冷凍。
在冷凍期間，雙方還是可以聯絡的，但是是要在你在降低自身需求感後，提公升自身價值之後，對他的偶爾關心，展示自己的價值和魅力。
所以在面對分手的時候，要理智，不要糾纏，不要苦苦哀求，去尊重對方的決定，給時間對方也讓你自己冷靜。而在這段時間內，盡量讓自己的注意力轉移，降低對對方的需求感，為你們之間的感情降壓，並且想清楚你們之間讓感情終結的原因，針對原因去改變自己。也可以利用改變這段時間，偶爾的節日，給對方送上祝福，用來測試你們之間的壓力是否降低，他對你的否定心理是否降下來了。
很多人都認為冷凍等於斷聯，其實這是兩個完全不同的概念，冷凍是讓你們都能在這場矛盾中冷靜下來的手段，在分手後想要挽回，就一定要先冷凍，降低對方對你的否定心理。想要挽回愛情，不是聽天由命他就會回到你身邊，自己無所作為，說什麼其實都是沒有用的。懂得為對方著想，懂得改變自己，讓自己變得更優秀，他才會重新被你吸引，回到你身邊。
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