百歲老人健康養老用品秘訣

「家有一老如有一寶」,可見老年人在家裡面的重要性。再者老人的身體健康是兒女最大的幸福，所以老人晚年需要格外注意。可通過良好生活習慣或養老設施達到健康目的。

健康有四大要素:積極樂觀的心態,均衡的營養,充分的休息,合理的運動。

多吃新鮮蔬菜水果：水果中含有大量的維生素、鉀、鈣、纖維素，這些對保護心血管、增強抗病能力、預防癌症、防止骨質疏鬆、延緩衰老等有很大的作用。不管是年輕人還是老年人都應該多吃。

多交流溝通：老年人比較容易有孤僻心裡，並且難溝通。但是大家都知道，交流娛樂活動可以令心情愉悅、神清氣爽。

快樂對五臟十分有好處，抑鬱而傷脾，脾虛而胃不和，胃寒而全身消瘦。這也就是，抑鬱而終的意思！所以最好還是要讓自己處於樂觀豁達淡然的心態，多交流多溝通。

合理的運動：運動能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使老年人能夠適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。充分的休息：

老年人的身體已經在慢慢的衰老，身體各部位功能不如年輕人，體力恢復慢，所以要有充分的休息時間，養精蓄銳。

以上只是四大要素，其實老年人健康方面還有很多講究的呢！比如：

慢起身：老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈至暈倒或摔倒等問題。看情況可借助其它支撐物體。

慢進餐：老人牙齒殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。

慢走路：人到老年以後，骨關節呈現退化改變，韌帶僵硬，常出現腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經對外界的反應遲鈍，遇有緊急情況出現，難以保持身體平衡與穩定。因此，老人走路要慢步緩行，或者借助與助步工具、智慧型拐杖等。

中國在養老這塊算是比較落後的，全球老年用品有6萬多種，其中日本有4萬多種，中國僅有2000多種，差距甚大。可見養老不是一件簡單的事，老年用品養老設施用具必將注重起來。養老設施用具主旨是希望通過人的作用，再加上各種各樣的用具，提高服務質量，確保老年人實現安全、減輕負擔、實現自我的生活。