在體育攝影中，對焦是一門很難掌握的技巧，這是因為體育攝影的被攝物件都具有很強的動感，速度很快，它不大可能允許你去慢慢地琢磨，精益求精地對焦。專業的體育攝影記者都是採取追蹤對焦:他們不斷改變焦距，隨時讓競賽者在取景框中保持清晰的影像。
但是，這項技巧初學攝影者是很難練得爐火純青的。
比較容易的方法就是借助於相機上的自動對焦系統。雖然自動對焦系統可以迅速地對好焦點，但如果使用方法有誤，就不能發揮它應有的效用。也就是說，只有把被攝體恰到好處地留在取景窗**的測距框內，才能達到準確對焦的目的。
要是相機配備的鏡頭焦距不是很長，視角較大，把運動的被攝體安排在取景框**的測距框內，還算容易;如果相機所配備的鏡頭是200公釐以上的長焦距鏡頭，由於視角較小，既要追蹤被攝體，又要對準測距框，可能會感到很吃力。為了適應這種場合，不妨改變上述習慣，可暫時不考慮取景框的範圍如何，只利用測距框追蹤被攝體，這樣在感覺上可能會輕鬆一些。假如想把被攝運動員拍在畫面**以外的位置，而且還要利用自動測距系統時，應該利用對焦自動鎖定裝置，讓焦點固定住。
要是被攝體呈激烈移動狀，時間上不容許利用鎖定裝置，而構圖又非要求把被攝體擺在畫面**以外的位置不可，此時就必須解除自動對焦，而改為手動對焦。
拍體育**時還有一種常用的對焦方法，那就是陷阱調焦，即當被攝體進入預定焦點時隨即按下相機的快門。一些先進的相機就具有這類效能。陷阱調焦很適用於體育攝影，如用此方法來拍攝跳高運動員飛過橫桿的動作就十分理想。
拍攝時，可以先把焦點調在運動員可能越過橫桿的某一點，然後把焦點鎖定，使其不再前後移動，最後視運動員飛越橫桿時的情況按下快門，即可拍攝到清晰度很高的**。
值得一說的是，如果被攝體以極快的速度運動，如賽車，我們在運用陷阱調焦技巧時，還必須提前按動快門。也就是說應該在主體抵達這個地點之前的一剎那按下快門。提前按快門，可以彌補按下快門到快門實際開啟之間的那段時差。
當然，目前某些先進的自動對焦相機的對焦能力已趕得上賽車的速度，即使賽車是以最高速度從畫面上橫向疾馳而過，也可以把它拍下來。如果你在拍攝前不清楚運動物體會經過哪一點，只知道會通過某一區域，那麼可以用區域對焦方式，拍攝時盡可能用高感光度膠卷，根據光線條件和膠片感光度，盡量使用小光圈。對焦時，根據鏡頭上的景深表，讓這一區域處於景深範圍之內，把確切的焦點對在這一區域靠近相機一方的1/3處，因為前景深小於後景深。
如此操作，就能獲得較好的效果。要是運動員出現在較遠的距離上，可以採用超焦距的方式拍攝。從鏡頭上的景深表中可查出與拍攝時採用的光圈相應的景深範圍，然後轉動調焦環，使後景深標誌對準調焦環的無限遠標誌，這將使你在所使用的光圈下獲得最大的景深。
如果被攝的運動員將有規律地出現在幾個遠近不同的區域，可用紙帶做乙個圈，裝在距離環上，最好用白色紙，上面設定幾個特殊區域的標記，在拍照之前只要按照標記調焦，就可十分迅速地確定焦點位置，根本不用通過取景器對焦。
對焦的目的自然是為了求得高質量的影像，焦點清晰是墓本的要求。但對初學者來說，要求每張**都能焦點清晰有一定的難度，因為影響焦點清晰的因素有許多，如果不能很好地把握，就很難獲得清晰的影像。以下是幾個保持焦點清晰的好方法，供初學者參考:
1.防止震動。震動會使**中的影像晃動模糊，即使原先對焦十分準確的影像，也會因此而影響結像的清晰度。產生震動的原因一般有兩個:
一是照相機震動，即在按下快門時，照相機由於把持不穩而產生晃動。
二是主體移動，也就是在鏡頭快門開啟的瞬間，被攝主體自身處於運動狀態，而快門速度不夠高，沒有凝固住動態，因此出現影像模糊情況。
要避免照相機震動，可以從三方面採取措施: ①將照相機裝在三腳架上，穩定照相機。如果受拍攝條件的限制，無法支撐三腳架，也可改用獨腳架。
②提高快門速度(一般採用 1/250秒的快門速度)，就能減弱照相機震動產生的影像晃動。③採用正確的持機方法。在不用三腳架的情況下，持機的姿勢正確與否，會直接影響到照相機的穩定。
要克服被攝主體自身的動態模糊，方法只有一種，那就是提高快門速度，只要條件許可，快門速度越快，效果越好。
2.不要片面追求小光圈。初學者認為小光圈會增加景深， 一定會使影像清晰， 因此，他們往往不分場合，把光圈收得很小，特別是在對焦沒有把握時，更相信小光圈能助其一臂之力。
但是這樣做的最後結果常常不理想，因為採用小光圈會導致降低快門速度，並因此引發照相機震動。所以，片面追求小光圈不是上策，正確的做法應是積極使用高速快門和三腳架。
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