1、 讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘公尺為標準，不歪著頭、斜著眼看書寫字，不躺著看書，不走路看書，不在**、晃動的條件下或黃昏時看書，不在強光下看書。
2、 節制看電視用電腦---看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3公尺左右。和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過乙個小時，一天不宜超過2小時。
3、認真做眼保健操---一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，一般不超過30分鐘。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。
4、鍛鍊身體增強體質---我們應該注意鍛鍊身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
5、注意營養不挑食---為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
如何預防近視
近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由於進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼 護眼意...
預防近視知識
一 科學用眼 1 讀書寫字注意 三個一 即眼離書本一尺 胸離桌子一拳 手離筆尖一寸 2 走路或乘車時不要看 3 不要躺著或趴著看 4 勞逸結合，用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。二 注意用眼衛生 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議...
預防近視知識
一 科學用眼 1 讀書寫字注意 三個一 即眼離書本一尺 胸離桌子一拳 手離筆尖一寸 2 走路或乘車時不要看 3 不要躺著或趴著看 4 勞逸結合，用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。二 注意用眼衛生 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議...