尊敬的學生家長：
人的眼睛是顆寶，學習生活不可少。但學生如不注意用眼衛生，即可引起近視，影響將來的就學乃至工作。學校非常重視學生的視力情況，採取各種措施預防近視。
在此，希望各位家長多關注自己子女的視力狀況，加強用眼衛生的監督與視力矯治，配合學校共同做好防近工作。
一、教育監督孩子注意用眼衛生，堅持「三要三不要」
「三要」：（1）聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。（2）要做到「三個一」：
讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大於一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。（3）讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。
「三不要」：（1）不要在強光下或光線暗弱的地方讀書，寫字。（2）不要躺著看書，不在乘車走路時看書。（3）不要把字寫得過小，連續看書半至一小時後要休息片刻或向遠處眺望一會。
二、督促孩子在家也要認真做好一天兩次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
三、連續長時間看電視，特別是上網、打遊戲機會嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電視次數、時間，每天不超過一小時，半小時後要休息5—10分鐘，眼與電視機要保持一定的距離（2—3公尺），螢幕位置稍低於眼，看完電視最好做眼保健操，晚上看電視室內開一盞小燈。不玩或少玩電腦，偶爾玩一下時要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
四、要給孩子安排比較好的學習環境。晚上看書最好用護眼檯燈，檯燈擺放在左上方。
五、採取措施矯治近視。若為假性近視，應及時督促孩子每天睡前滴眼藥水1—2滴，認真矯治。視力低於4.
8以下者應至醫院眼科中心進行檢查**矯正，如需帶鏡矯正，則應及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應迅速**。
六、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊
1. 睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠至少10小時。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4. 多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放鬆。
大集街新光小學
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