6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
我們每天吃飯正確的時間是什麼時候
專家稱一天三餐不科學，每隔3小時就應吃頓飯 最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的乙個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並...
如何正確的書寫教案
在日常教學工作中，撰寫活動設計是備課的重要環節。教案寫得好，目標明確 條理清晰 層次分明，那麼在教案的實施過程即上課時就能得心應手 有條不紊 中心明確。反之，則條理不清 輕重不分，教者思緒不明，學者一頭霧水，就不能達到好的教學效果。可見，寫好活動設計是上好課的重要前提，那麼，怎麼樣才能準備好乙個好的...
如何正確的調整後視鏡
一部車有三個後視鏡，每個車主一天看它們不下百來回，但問個簡單的問題 你怎麼調整愛車的後視鏡？能說得出乙個所以然來嗎？也許每個人開車都有不同的習慣，但是怎麼調後視鏡，還是有一定的技巧的。我把我在易車答疑上查的結果來和大家分享一下 正確的後視鏡位置 那麼究竟位於左 右，及檔風玻璃 的三個後視鏡應該怎麼調...