精選范文:「學校羽毛球隊周訓練計畫」學校工作計畫(共0篇)一.全隊基本情況二.
本週訓練計畫(一)在糾正個別明顯錯誤的基礎上,以提高擊球落點準確性為主,加強基本技術的綜合訓練,提高訓練難度。(二)在掌握一般戰術基礎上,結合個人技術特點進行綜合球路練習,強化攻弱點,壓底線等基本戰術意識。(三)發展全面身體素質,適當增加專項身體素質訓練。
(四)組織參加各種比賽。三.週期劃分(一)準備期1.
第一階段:星期一到星期三2.第二階段:
星期四到星期五(二)比賽期:星期六(三)調整期:星期天四.
各週期訓練任務要求(一)準備期第一階段:1.在鞏固單一基本技術基礎上,以提高頭頂區擊球步法手法為重點,加強各基本技術單線和複線訓練。
2.加強全面身體訓練,增加速度、力量比重。發展專項素質練習,以適應全場綜合技術訓練。
3.組織全隊身體素質測試。(二)準備期第二階段1.
基本技術訓練應提高到位擊球能力,加強基本技術單線與複線結合訓練和各基本技術的綜合訓練,提高落點準確性。2.增加專項身體訓練比重。
3.提高綜合技術應用能力,增強戰術意識。4.
組織內部迴圈賽(三)競賽期1.按照競賽規程要求,做好參加各種性質比賽的各項準備工作。2.
以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主,提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。(四)調整期1.
做好本週參賽總結和訓練總結。2.整頓思想作風,整頓組織紀律,學習技術理論。
3.一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。五、各週期訓練比例(一)準備期第一階段基本技術50%,全面身體素質30%,專項素質10%,基技配合約10%。
(二)準備期第二階段基本技術30%,固定球路和綜合訓練40%,專項素質29%,全面身體素質10%。(三)競賽期固定球路及綜合訓練30%,戰術練習30%,基本技術20%專項素質20%。(四)調整期基本技術30%,補缺練習30%,全面身體訓練30%,理論10%。
六、各週期訓練內容(一)準備期第一階段頭頂直線對角單一線路,頭頂區高、吊、殺練習,網前搓、推、挑單線練習。(二)準備期第二階段頭頂正手複線練習,頭頂區高吊殺固定球路,高吊殺綜合球路,網前搓、推勾配合練習,各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習。(三)競賽期一般進攻、防守戰術,各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰術練習。
(四)調整期個人薄弱技術補缺練習,雙打練習,各種遊戲活動。
[「學校羽毛球隊周訓練計畫」學校工作計畫(共0篇)]
學校羽毛球隊訓練計畫
一.全隊基本情況 我校響應市教育局安排部署，認真投入全面備戰工作，現從我校各代表隊和興趣小組中選拔運動員六名進行長期訓練培養。此次選拔著重考察運動員靈活性 協調性 力量及爆發力，力圖合理利用有限訓練時間，展現最高技戰術水平，減少綜合技術訓練所耗費的時間。這六名學生愛好體育運動，經常參與學校各項體育活...
羽毛球隊訓練計畫
訓練時間 每週一晚上 19 30 21 30每週三晚上 19 30 21 30 每週四下午 4 00 6 00 訓練地點 學院羽毛球場 基本任務 1.加強思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。2.有針對性的提高運動員的基本技術。3.發展全面身體素質。主要任務 1.全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。...
碧山初中羽毛球隊訓練計畫
一.全隊基本情況 二.本週訓練計畫 一 在糾正個別明顯錯誤的基礎上,以提高擊球落點準確性為主,加強基本技術的綜合訓練,提高訓練難度。二 在掌握一般戰術基礎上,結合個人技術特點進行綜合球路練習,強化攻弱點,壓底線等基本戰術意識。三 發展全面身體素質,適當增加專項身體素質訓練。四 組織參加各種比賽。三....