一、訓練目標：
為了提高我校學生身體素質，我校組建設了以
四、五、六年級為主力軍的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質練習，並在比賽前進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績，為校爭光。
二、訓練的重點：
以身體素質為主，重點抓短跑、長跑專案的訓練，以爭取在區點選拔賽上能夠獲得好的成績。
三、訓練時間：
每天早上7點到8點。
四、訓練期間的要求：
1、運動員要積極主動出席訓練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；
2、運動員在訓練過程中認真刻苦訓練按要求掌握所訓練的專案、技能；
3、運動員每天訓練前做好充分的準備活動，提高自我保護意識，避免發生傷害事故；
4、訓練老師教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
五、運動隊計畫如下：
1、恢復階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、後瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）、根據參賽專案進行針對性練習。短跑練習起跑和衝刺；鉛球專案練習俯臥撐等；中長跑專案練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200公尺、400公尺專案練習彎道跑技術；短跑專案根據實際情況練習手臂、起跑等；中長跑專案注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑專案練習150公尺跑；200公尺、400公尺專案練習追逐跑；中長跑專案練習變速跑，中長跑專案還要注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
3、鞏固和提高端段：
（1）、繼續練習以上專案，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）、強化基本技術、技能的訓練；
（3）、模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等）；
（3）、做好學生思想工作、積極備戰。
六、參賽學生名單：
略七、注意事項：
1、開學初在規定時間內組隊及充實隊伍，並進行訓練。
2、保證下午的訓練時間，能做到全面練習。
3、注意每個學生的特點,針對性地制訂競賽訓練計畫,因人而異安排好每一次具體訓練內容。
4、加強安全教育,防止運動創傷。
5、訓練中注意兒童心理、生理特點,訓練內容合理搭配。
6、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長。
一指導思想
根據學校體育工作要求及本體育教研組工作計畫，努力抓好校田徑隊建設，開展課餘訓練工作，使田徑訓練走上科學的軌道，真正使訓練工作落實到實處，做好運動員梯隊建設，層層選拔，充分利用課外體育活動課、課外興趣小組發現人材、補充新人，努力用科學手段進行嚴格訓練，不斷提高訓練質量。
二、奮鬥目標：
1、在小學生田徑運動會比賽中力爭好名次。
三、主要工作：
1、抓好明年比賽隊伍。
2、培養後年隊伍建設，從小培養打好基礎。
四、訓練週期：
訓練階段分：（1）調整期：
（2）冬訓期：
（3）競賽期：
1、調整期：補充人員，調整結構、層層選拔、做好工作（班主任、家長），運動量由小到大，步步過渡，分專案訓練，教會運動員一些基本技術，提高運動成績。
2、冬訓期：冬季做好學生思想工作，中大運動量訓練，從難從嚴，從實際出發，耐力跑（變速跑、勻速跑、定時跑相結合）、力量訓練、身體素質訓練、抓好運動員冬訓質量，使運動成績有所提高。
3、競賽期：從實際出發，抓好運動員賽前思想工作，訓練運動員心理素質，對抗性，競賽性為一體，努力形成良好競賽氣氛，有針對性地抓好賽前各項準備工作。
五、訓練主要手段：
1、跑類：ａ、跑的專門性訓練；ｂ、追球跑、追趕跑； ｃ、耐力跑、計時跑；ｄ、變速跑、彎道跑、定時跑；ｅ、50公尺、100公尺、200公尺、400公尺、800公尺全程跑；ｆ、各種速度力量訓練。
2、跳躍類：ａ、單腳跳、雙腳跳；ｂ、立定跳遠、助跑摸高；ｃ、負重跳、負輕物跳；ｄ、蛙跳、多級跳。
3、投擲類：ａ、原地投擲、投準；ｂ、側向推球、交叉步投擲；ｃ、滿弓形、搭橋、轉肩；ｄ、舉重物、深蹲跳、仰臥舉、挺舉；ｅ、三步交叉、全程助跑投擲壘球。
4、綜合類：ａ、仰臥起坐、立定跳遠；ｂ、負重跳、耐力跑、耐力追趕跑；ｃ、全程加速跑、放鬆跑；ｄ、各種競賽性小型比賽；ｅ、力量訓練、速度訓練、耐力訓練；ｆ、測試成績；ｇ、對抗性比賽、適應性比賽。
六、注意事項：
1、抓好田徑隊運動員的安全教育，做到在訓練過程中不出現任何事故。
2、各訓練週期必須有週期性、嚴密科學依據。
3、訓練中注意科學性、合理性、周密性、對訓練中運動員心中有數，加大訓練質量。
4、訓練中注意運動員心理素質培養，抓住各運動員的特長有針對性訓練。
5、考慮天氣變化、合理安排運動量
田徑隊課外活動計畫
一、指導思想
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
二、組建隊伍
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從
五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
三、訓練計畫
第一階段:時間為前四周,採用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,採用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰術，作風與心理素質的培養。
第三階段:時間為一周,採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復，迎接鎮中小學田徑比賽.同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結市小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
四、訓練措施
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生「愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦」的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，無「後顧之憂」。通過師生的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。
秧歌隊課外活動計畫
一 指導思想 以豐富校園生活，促進學生全面發展為指導，創設生動活潑的育人環境。在規定時間內組織學生參加豐富多彩的課外興趣小組活動，即秧歌隊，激發學習興趣，發展個性特長，促進學生身心健康 全面發展。二 目的意義 課外活動是學校課堂教學的延伸性活動，是進一步深化教育教學改革，全面實施 推進素質教育的乙個...
課外活動計畫
2013 2014學年度第一學期課外活動計畫 課外活動的學習內容是開放的，不受或不完全受教學計畫的控制。它主要以學生的興趣 愛好 好奇心等為基礎，結合學校的條件開展活動，既可以充分發揮老師們的特長，建立各種興趣小組，給學生創造條件和機會，發掘他們的潛力，展現他們獨特的天賦，使個性的發展豐富多彩。又可...
課外活動計畫
一 活動宗旨 1 全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，發展學生的個性特長，完善學生第二課堂。2 培養學生動手能力，切實提高計算機操作技能，培養知識面廣 動手力強的複合型新人才。3 培養學生的好奇心 求知慾，幫助學生自主學習，獨立思考，保護學生的探索意識，創新思維，為學生的稟賦和潛能的充分...