【摘要】在體育運動過程中所發生的各種損傷統稱為運動損傷。運動損傷將直接影響其對體育健身者生活、工作、學習，妨礙體育健身的正常開展。而長期以來，在運動者當中由於傳統的觀念的不同影響，對於運動損傷的早期處理一直都存在不同的誤區，由此，在身體鍛鍊的過程中，我們對運動損傷的預防及正確的處理方式應有充分的認識，掌握正確的處理方法，從而使體育健身健康安全而富有成效。
【關鍵詞】運動損傷處理誤區處理方法
在體育運動過程中所發生的各種損傷統稱為運動損傷。運動損傷與一般的工傷或日常生活中的損傷有所不同，它的發生與運動專案，練習的安排，運動環境，運動者的自身條件以及技術動作有密切的關係。對體育健身參加者來說，運動損傷也將影響其健康、學習和工作，也對體育健身者造成不良的心理影響，妨礙體育健身的正常開展。
而長期以來，在運動者當中由於傳統觀念的不同影響，對於運動損傷的早期處理一直都存在不同的誤區，由此，在體育健身鍛鍊的過程中，我們對運動損傷的預防及正確的處理方式應有充分的認識，從而使體育健身健康安全而富有成效。
1 常見運動損傷的處理誤區及正確的處理方式
1.1 肌肉韌帶拉傷
處理誤區：繼續活動並按摩、揉搓受傷部位。
正確處理方法：24小時前為急性期，要馬上停止運動，採用冷敷、固定式包紮、抬高受傷部位，盡量少活動拉傷部位。24小時後為恢復期，配合輕柔手法的按摩、適當活動拉上部位，進行適當的**或恢復性鍛鍊。
1.2 擦傷（**表面受到磨擦後的損傷）
處理誤區：不處理清潔傷口直接包紮，容易使傷口感染。
正確處理方法：輕度擦傷，傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自癒。重度擦傷，首先需要止血，採用清潔衛生的冷敷物品，對傷處冷敷、可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用。
抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
1.3 鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
常見運動損傷的處理
1 擦傷 表面受到磨擦後的損傷 處理方法 1 輕度擦傷 傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自癒。2 重度擦傷 首先需要止血 冷敷法 抬高肢體法 繃帶加壓包紮法 手指直接指點壓止血法。冷敷法 可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血 止痛 防腫的作用，常用於急性閉合性...
運動損傷及處理
常見運動損傷的預防與處理作者 俠名提供人 清秋閱讀 3011 時間 2009 2 12 7 32 02常見運動損傷的預防與處理 一 運動損傷概述 體育運動過程中發生的損傷，稱為運動損傷。某些運動損傷與運動專案 技術動作特點密切相關。對運動損傷的發生原因 發病規律 預防措施 效果和 時間的研究，有利於...
運動中常見損傷的處理及防護
3 運動損傷急救 兩種常見的運動損傷的簡易急救技術 1 止血出血可分為外出血和內出血兩種。這裡介紹外出血的止血法 1 加壓包紮法 小的外傷 毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消毒熬料，然後用三角巾或繃帶加壓包紮即可。2 指壓止血法 一般用於動脈止血。即用手指將出血動脈的近心臟端，...