牙膏我們每天都在使用牙膏，我們真的會用牙膏嗎？
刷牙時要不要用牙膏，可視個人習慣而定。有沒有把牙菌斑清潔乾淨，與有沒有使用牙膏是沒有關係的，只是一直以來人們習慣在刷完牙時有牙膏提供的清涼或芳香感而已。
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙不可以這樣。刷牙前口腔可以適當濕潤一下，但刷牙前牙刷不宜蘸水，蘸水過多雖然刷牙時感覺泡沫很豐富，似乎很有「成就感」，但這樣往往會降低清潔效率。
如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔效果才能被發揮到最大。
牙膏一般分普通牙膏，含氟牙膏和藥物牙膏。
1、含氟牙膏& u! s/ y) i+ q9 q$ i
含氟牙膏是透過高濃度的氟化物，直接與牙齒面接觸，與牙齒表面的鈣質結合，增加牙齒本身的抗酸能力，而非清除牙菌斑。記得世界上發現氟可以防齲是在2023年，據說當年日本的自來水公司為了防齲還好心的在水裡面加了氟，結果弄出好多氟斑牙來，於是給人家每人賠了一口大金牙----金鉑合金的烤瓷牙。所以凡事要適度，是不是使用含氟牙膏最好在醫生的指導下進行。
老年人以及牙齒有敏感的可以用含氟牙膏。
但不是所有的含氟牙膏都具有防齲的功效，牙膏中的含氟量必須在八○○ppm以上（不超過一五○○ppm），才有作用。不過含氟牙膏作用的時間也只有在與牙齒接觸時，因此太快吐掉的防蛀效果將大為減少。3 r6 k3 l, s' c2 n7 g+ al
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對於寶寶牙膏不能擠太多，黃豆粒大小即可。由於吃入過量的氟化物會對身體造成傷害，因此務必等孩子具有控制吞嚥的能力，大約四至六歲左右，才能開始使用。許多市售的兒童含氟牙膏，都會以「水果口味」來吸引小朋友。
不過這種牙膏的氟化物含量通常不會超過500ppm，無法達到防蛀的效果。並非廠商有意「偷工減料」，實在是因為只要加入「夠份量」氟化物，通常牙膏的味道也會跟著變差，與兒童喜愛的「香甜」相去甚遠。$ t3 `.
`有些大孩子會因為牙膏甜甜的，覺得好吃或好玩，而故意吞入牙膏，因此父母也應讓孩子明白，吞入牙膏的危險性。不過，若孩子偶爾不小心把含氟牙膏吞入腹中，父母也毌須太過擔心，因為偶爾一次的誤吞牙膏，是沒有關係的。
茶葉當中同樣含氟，經常喝茶的，處於高氟地區的，或者本身就有氟斑牙的，就不要用含氟牙膏了。
2、藥物牙膏
藥物牙膏又分為防齲的，中藥的，脫敏的，清新口氣的，消炎的，美白的。
可以選用藥物牙膏，但不宜長期用，尤其不宜長期選用同一種藥物牙膏。目前，眾多的脫敏、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應運而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當作防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當的。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。
它們互相制約，保持著口腔內的「生態平衡」。
長期使用殺菌力強的藥物牙膏，不僅會使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時，也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的「生態平衡」遭到破壞，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥物牙膏中含有生物鹼和刺激性強的物質，長期使用，不但損害口腔內嬌嫩的粘膜，還會因長期不斷的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的刺激性異味而發生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，長期使用會汙染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。
此外，使用藥物牙膏刷牙，部分藥物可能會進入腸道。試驗表明，有些藥物牙膏對大腸桿菌有較強的抑制作用，而腸道中的大腸桿菌，能合成維生素b、k等，進入腸道中的藥物牙膏，抑制大腸桿菌的生長，使腸道中的大腸桿菌數量減少，則可能引起人體的維生素b、k等缺乏。
各種藥物牙膏是針對口腔疾病而生產的，它有很強的適應症，如選用不當，則會產生一定的***。因此，健康人最好選用普通牙膏，以達到清潔口腔為目的。
如果口腔、牙齒沒有疾病或」洳謊現兀裳∮媒細嘸兜拇稱脹ㄑ欄啵槐厥褂靡┪鋂欄唷ｒ話憷此擔脹ㄑ欄嘀寫蠖己斜⒍∠閿汀⒈『贍浴⒘衾枷恪倮鏘惴擁確樂慰誶患膊〉牧家移脹ㄑ欄嘞鬮杜ㄓ簦辶顧冢薏渙擠從αｒ丫哂幸歡ǖ南諮本饔茫灰⒀婪椒ㄕ罰湍艽鐗角褰嘌萊鶯塗誶槐＝〉淖饔謾
藥物牙膏則不同，大都有較強的適應症，選用不當，會產生***。即使口腔生病，藥物牙膏也只是作為輕病人的輔助**。最好能在醫生的指導下選擇。
選擇好了還好，選擇錯了可能反而糟糕。如果不想麻煩醫生，自己還選擇不好的話，莫不如選擇普通牙膏。當選擇錯誤的時候，更是可能起到相反的作用。
因為每種牙膏的針對性不同，所以一般我們建議三個月左右換一種牙膏。
藥物牙膏的藥物含量本身很低，加上刷牙的時間本身也不長，一般建議三分鐘左右。所以藥理作用有限。牙齒有問題最好還是請牙醫處理，如果已發生嚴重的牙齒齲洞、牙周炎、牙髓炎等疾病，應到醫院口腔科**，不要把希望寄託在藥物牙膏上。?
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3、抗敏感性牙膏
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這是一種標榜能紓緩「牙齒發酸」的牙膏，其所利用的原理，有些利用氯離子和氟離子會產生沉澱物的特性，阻塞牙根管，隔絕外界的刺激；有些則是利用鉀離子，改變神經幹內外鈉鉀離子的平衡，使神經傳導的速度降低，進而降低牙髓對外界刺激的敏感性。
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有些牙齦退縮的患者，由於牙根直接暴露在外，因而對食物、飲水等刺激會比較敏感，容易感覺酸酸的，很不舒服。從門診的經驗發現，有些人用了情況有改善，有些還是維持原樣。有牙齒發酸現象者，應循正常**途徑，以藥物處理；是否有必要使用抗敏感性牙膏，也應由醫師建議。
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4、含鹽牙膏
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「鹽能殺菌」是多數人對鹽的認識，然而與氟化物、漱口水中的抗菌成分一樣，必須是達到某個濃度以上才會有效，而這個濃度又不是人體所能承受的，且會傷害口腔內的正常組織。由此不難理解，使用含鹽牙膏潔牙的效果，安慰大過於實質。
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此外，也有人會直接用鹽巴潔牙。「這並非是可取的潔牙方式，因為鹽巴的顆粒太粗，會傷害琺琅質，琺琅質一旦受損是無法恢復的，牙齒更容易蛀牙。」
5、美白牙膏2 |4 v8 q- z5 `; ]1 v! f
「牙齒白不白」原與有沒有做好潔牙工作無關，更何況正常人的牙齒色澤本來就是有點偏黃，不過，人們總是喜歡附加價值高的東西，似乎多乙個功效，就多一分價值。% c8 w+ l7 t) `3 z5 k6 ^; o9 w# [
目前市面上常見的美白牙膏，大多是以「顆粒研磨」的物理原理，配合牙刷的使用，去除牙齒上的色素沉著，也就是所謂的「齒垢」。其實，這樣的美白功效實在有限，還不如從小養成潔牙的好習慣，並且杜絕造成齒垢的可能因素，例如少吃色素較深的食物，像是咖啡、茶等，或是抽菸、嚼檳榔，可能才是根本的預防之道。6 o4 s3 x!
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必要時，可以到牙醫診所做「噴沙」，醫師會利用細微的噴沙粉末，在高壓水柱下，將牙齒表面齒垢打掉，之後再把牙齒磨亮，還給牙齒原本的顏色。b' f5j2 j, w7 q6
二甘醇風波。
去年鬧的沸沸揚揚的二甘醇牙膏召回風波讓我們知道了二甘醇，據說二甘醇是用來防止牙膏變乾的，不過「可能會給人帶來不確定的傷害。」
牙膏**懸殊品質無大異？
總體來說，高檔牙膏的成分配比，做工應該更精確。
一次兩次的使用可能區別不大，長期使用還是有區別的。
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