不節食我如何成功減了20斤 x

2022-06-05 09:00:06 字數 879 閱讀 6670

我兩個妹妹都挺瘦,她們都跟我說其實我不胖,就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人體質就要差很多的。她們兩個都是老生病。而我卻健康的很。所以沒怎麼想過**。

真正開始**的是上了大學。那時候開始流行緊身衣服。我看著寢室裡同學乙個個都打扮的苗條又漂亮。

自己也去買。逛了全市場。我竟然都穿不進去。

就是能穿的。看著鏡子裡的胖胖的自己。感到非常的傷心。

我一直以為自己是喝水也會胖的人。在家裡我吃的比姐妹少,幹的活比她們多。但是就是比她們長肉。

三年下來我還是老樣子。所以就放棄了。用自己的話說就是,減不下去的啊胖了。不想再折磨自己了。

開始工作兩年後,有次見到同學,說我怎麼瘦了這麼多。是不是工作太辛苦了。我說沒有吧。工作很輕鬆啊。後來一起去稱才發現輕了有20斤。

我的臉很大。不顯瘦。體重是95斤。我覺的挺標準的。健康就好。

我總結一下幾種**方法對我的作用:

不吃飯:效果有,**非常快,堅持不住。

運動:效果慢,難堅持

**藥:只吃過一盒,感覺沒什麼效果

吃苦瓜:沒效果,折磨人

其他方法有很多,都忘記了。不過是沒什麼效果的。

現在想想自己工作後改變了很多以前在學校的習慣。還是很有用的。

不吃零食,正常吃飯。在學校的時候不喜歡吃飯。天天吃餅乾,瓜子。花生。現在都吃水果了。

喜歡吃夜宵,學校晚上就躺在床上看**吃零食。工作後很少吃夜宵,晚上9點以後都不吃東西。即使吃了也要站半個小時才睡。

吃完飯要站半個小時才能躺下。早上喝一杯水,平時多喝水。

還有就是現在我幾乎不吃油炸的,很少吃糖。實在忍不住吃糖。都是放在嘴裡吸幾口就吐掉。

這些也不是強迫自己去做的,慢慢的養成習慣就好了。

我個人認為。**不能心急。要慢慢的來。一點一點的改變,順其自然。當然健康是最重要的。

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