13.外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
14.富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油。
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...
3.牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。
用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
4.取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。
長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
5.蛋清**：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂**、消炎抗皺的作用。
6.香蕉**：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性**的面部美容，效果良好。
此方法可使**清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種**，一周一次，可軟化角質淨白**
7.蘋果**：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如係乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。
15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡雀斑黑斑等症狀。
8.檸檬**：將乙個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將乙個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。
每天一次，七天為乙個療程。此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
9.早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡。
酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
10.美**耳湯材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
11.可多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
12.保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽菸、不熬夜，皆是保持潔白**的方法，在春天和夏天的時候用熱水洗臉，秋天和冬天的時候用冷水洗臉。
13.番茄美白材料: 番茄乙個方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.
14.白菜美白新鮮的白菜適量。做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用。
15.木瓜，檸檬，牛奶多吃含蛋白質的食物，還要多吃蔬菜、水果喲西紅柿，橙子等維生素c豐富的水果。豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻*蘆筍*罐裝淡金槍魚*黑巧克力*紅茶和柑橘皮*木瓜*奇異果*紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜*粟公尺*魚湯*西蘭花*核桃和杏仁*牛奶和雞蛋，雞蛋每天只宜吃乙個。
15.多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡。
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快速美白方法
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白醋 鹽 9 3 1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，會變白，痘痘也會不見了.2.用士多啤梨炸成汁，放上蛋清.每2 3天擦一次 3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩 4.最簡單最便宜最方便但是十分十...
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美白是女人最熱愛的話題之一，在亞洲人的眼裡，白皙代表著貴族般的氣息。可是你卻不知道吧，美白是乙個很大的概念，每個人的美白訴求其實有很大區別。在亞洲，很多人想美白，並不是因為 黑 而是因為 黃 黃會讓人感覺不清透 不精神。實際上，黃和色素關係不大，好像也沒有人來研究 黃色素 我們比較習慣用 黃氣籠罩 ...